Como se sabe, no cuidar el cuerpo con los nutrientes adecuados puede afectar la forma en que su cuerpo funciona y sus beneficios totales de la aptitud. A pesar de que la alimentación saludable es importante, hay mitos que dificultan su rendimiento si se escucha a ellos.
A continuación, encontrará algunos tipos del mito sobre la alimentación saludable.
1. Trabajando con el estómago vacío. Si escucha un ruido sordo en el estómago, el rumor está tratando de decirle algo. Sin escuchar a ellos, que están obligando a su cuerpo para funcionar sin ningún tipo de combustible. Antes de hacer ejercicio o realizar cualquier actividad física, siempre comer un refrigerio ligero como una manzana.
2. Basándose en las barras energéticas y bebidas. A pesar de que están bien de vez en cuando, no entregar los antioxidantes que necesita para prevenir el cáncer. Las frutas y verduras son sus mejores apuestas, ya que se cargan en vitaminas, minerales, líquidos y fibra.
3. Saltarse el desayuno. Saltarse el desayuno no es nunca una buena idea, ya que el desayuno comienza el día. Su cuerpo necesita combustible tan pronto como sea posible, y sin ella, usted será hambre durante todo el día.
4. Las dietas bajas en carbohidratos. Su cuerpo necesita hidratos de carbono para los músculos y el almacenamiento de energía.
5. Comer lo que quiere. Comer sano y hacer ejercicio no le da un pase de acceso a comer lo que quieras. Todo el mundo necesita los mismos nutrientes si ejercen o no, así como las frutas y verduras.
6. No hay suficientes calorías Aunque la pérdida de peso implica calorías, perder demasiado rápido no es seguro. Lo que debe hacer, es objetivo por 1 - 2 libras a la semana. Siempre asegúrese de que está recibiendo suficientes calorías para mantener su cuerpo funcionando sin problemas. Si usted comienza a dejar caer el peso demasiado rápido, comer un poco más de comida.
7. Saltar de sodio y alcohol. Agua, leche y jugo es la mejor para beber para las personas activas. Se recomienda beber a menudo, y no requiere de la sed es un indicador. En el momento de tener sed, su cuerpo ya se está ejecutando un poco demasiado bajo.
Cambiar la forma de comer es siempre un gran paso hacia una alimentación saludable y afectará a la forma en que su cuerpo realiza. Cuanto más sana que come, mejor se sentirá. No importa la edad que puede ser, la alimentación saludable es algo que debe esforzarse. Una vez que se da una oportunidad, se verá en ningún momento a todos lo mucho que puede cambiar su vida -. Para mejor