Los periódicos han informado sobre los inconvenientes de tener una dieta alta en grasas. Dieta alta en grasa se ha relacionado con el colesterol alto y en última instancia a los ataques cardíacos. Por lo tanto, la gente ha comenzado a evitar la carne de vaca y los huevos. Pero el colesterol no es malo. Nuestro cuerpo lo necesita para proteger los nervios y construir nuevas células y hormonas. Es sólo cuando se incluyen alimentos como pizzas, hamburguesas, helados, carnes o cualquier producto de origen animal que contiene alimentos que empieza el problema. El exceso de colesterol se instala a lo largo de las paredes de las arterias y puede obstruir ellos por lo tanto, restringir el flujo sanguíneo. Esto da lugar a la angina de pecho, infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular. También se ha demostrado que el colesterol alto conduce a cálculos biliares. Hay dos tipos de colesterol denominado colesterol bueno o HDL y el colesterol malo o LDL. LDL es el colesterol que obstruye las arterias y deberían ser más bajos de HDL, mientras recorre las paredes de las arterias y elimina el colesterol LDL perjudicial y debe ser mayor.
Los médicos recomiendan reducir y evitar las dietas altas en grasas que contienen carne, huevos y productos lácteos. Sin embargo, se pueden utilizar los siguientes remedios caseros para el tratamiento:
Aumentar la ingesta de vitamina E:? Se recomienda aumentar la ingesta de vitamina E a 400 unidades internacionales para evitar la oxidación del colesterol malo en el que el colesterol se endurece en la arteria la placa dando así lugar a un ataque al corazón. También aumenta el nivel de HDL. Puede incluir vitamina E como fuentes dietéticas o incluyen aceites vegetales, frutos secos o cereales en su dieta
Coma su desayuno:.? Las personas que se saltan el desayuno tienen niveles de colesterol más altos que los que tienen el desayuno todos los días. Esto es debido a que tienden a comer alimentos poco saludables que son altos en grasas
Coma comidas pequeñas con frecuencia:.? Las comidas abundantes se han demostrado para liberar una gran cantidad de insulina, que a su vez estimula la producción de las enzimas que aumenta la producción de colesterol por el hígado. Sin embargo, comer comidas pequeñas y frecuentes, sin aumentar las calorías totales que limitará la producción de insulina y por lo tanto controla el colesterol y las enfermedades del corazón a su vez
Añadir vitamina C en su dieta:.? A pesar de otras vitaminas y minerales juegan un papel importante en la producción de colesterol , la vitamina C es la vitamina más crucial para el control del colesterol. Aumenta los niveles de HDL y es muy beneficioso si se obtiene de frutas y verduras, ya que tienen una fibra especial llamada pectina. Rodea el colesterol y elimina fuera del sistema digestivo antes de que llegue a la sangre. Incluya frutas como los cítricos, tomates, patatas, fresas, manzanas y espinacas que son ricos en vitamina C y pectina
Aumentar la ingesta de ajo:.? Teniendo siete dientes de ajo al día reducirá significativamente los niveles de colesterol. Si no puedes soportar el ajo normal, entonces se puede optar por las pastillas de ajo sin olor, que están disponibles en las tiendas locales de salud
Saltar descafeinado:.? Evite el café descafeinado ya que se ha demostrado que aumentan los niveles de LDL. Esto es debido a que los granos utilizados para descafeinado son mucho más fuertes que los granos normales
uvas Munch:.? Uvas y sus productos tienen un compuesto que reduce el colesterol significativamente. Por lo que puede aumentar la ingesta de uvas, jugo de uva y el vino para disminuir el nivel de colesterol
Tener pomelo:.? Pomelo contiene pectina, que reduce el colesterol de manera significativa. Por lo tanto, las personas que consumen pomelos muestran una marcada disminución del colesterol más del 7 por ciento después de dos meses de consumo
comer frijoles:.? Habas, habichuelas, frijoles blancos, soja y otras leguminosas se ha demostrado para reducir el colesterol, ya que tienen una alta cantidad de pectina. La investigación ha demostrado que las personas que consumen aproximadamente 11/2 taza de frijoles cocidos al día han disminuido sus niveles de colesterol en un 20 por ciento dentro de tres semanas
derroche en las zanahorias:.? Las zanahorias tienen un montón de pectina, el tipo más útil de fibra para la reducción del colesterol. Tiene alrededor de 2 a 3 zanahorias al día reduce los niveles de colesterol en un 10 a 20 por ciento.