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Get Your Heart A-bombeo
Al llegar a la edad madura de repente estamos conscientes de que no somos inmortales. De hecho, nuestros cuerpos son muy delicados y necesitan un montón de TLC. La mayoría de nosotros, sin embargo, en nuestra juventud no dan cosas como las arterias un segundo pensamiento. Vivimos la vida al máximo y luego nos encontramos con que estamos repentinamente sobrepeso, llevar una vida estresante y no es particularmente saludable.
La buena noticia, sin embargo, es que cualquiera que sea el estado de su cuerpo y su salud en general, nunca es demasiado tarde. Simplemente mirando a los tres aspectos de su vida puede cambiar radicalmente su salud y, probablemente, su visión de la vida. Si se siente aletargado y miserable todos los días que no vas a disfrutar de la vida, no vas a atraer a los tipos de personas que desea estar con ellos y que son buenos para usted y la vida será sólo de un tono opaco de color gris . Por lo tanto, tomar medidas! Recuerde que la vida es corta y si usted va a mirar hacia atrás y sentir que has logrado algo, tiene que aprovechar cada momento.
1. Comience a hacer ejercicio. El corazón tiene que trabajar duro por lo menos tres veces a la semana. No sólo el ejercicio ayuda esta fundamental de todos los músculos, pero tiene muchos efectos secundarios como aliviar el estrés, facilitando así el sueño y la quema de calorías. Sólo empezar por caminar rápidamente y respirando profundamente. Dependiendo de donde usted está comenzando desde dependerá de lo lejos que ir y qué tan rápido. Entender cuando su cuerpo trata de hablar con usted y no se esfuerce. Si usted puede sentir su corazón golpeando violentamente a distancia el ejercicio no está haciendo ningún bien. El ejercicio se construye a lo largo de meses y meses por lo que no se impaciente. Cuando se puede hacer un par de millas sin ser totalmente agotado se podía pasar a la natación o ciclismo. Como alternativa, puede descubrir los placeres de ser dueño de un perro y compartir paseos con su fiel compañero! Los animales son también una excelente manera de calmar sí mismo y disminuir su presión arterial. Se ha demostrado que acariciar a una mascota suave es terapéutico tanto para las personas mayores y para aquellos que tienen problemas psicológicos graves. De hecho, todos nos hace bien para compartir momentos con una criatura que nunca juzga y es siempre contentos de vernos.
2. La siguiente cosa que tienes que hacer es mirar lo que come. Usted debe haber oído que hay grasas buenas y grasas malas y las malas grasas obstruyen las arterias al igual que un tubo de drenaje. Si usted está en duda, recordar que las grasas animales son básicamente mal y no es necesario para una buena dieta. Hay dos campos de vegetarianos