TIP!
Con el fin de mejorar la apnea del sueño, eliminar algunos malos hábitos de su vida. En particular, el alcohol y los cigarrillos son malos para usted.
Apnea
El sueño es un grave problema de salud, que priva a las personas de sueño reparador y las hacen más susceptibles a los accidentes y la fatiga. Descansar lo suficiente es muy importante si se va a vivir más sano. Por suerte, la apnea del sueño es tratable. El siguiente artículo tiene algunas ideas que pueden ayudar.
Apnea del sueño
TIP!
Intenta hacerse medidas para un protector bucal hecho a medida. Estos protectores especiales están diseñados para ayudar a las personas que sufren de apnea del sueño.
Detención de malos hábitos puede ayudar con la apnea del sueño. Pocas cosas son peores para la apnea del sueño que beber y fumar. Cuando usted bebe, su sistema respiratorio está deprimido y la respiración se vuelve difícil. Cuando se fuma, llenar sus pulmones con carcinógenos y causar graves daños. Sus síntomas de la apnea del sueño mejorarán el que pierda tanto de estos hábitos no saludables por completo.
SUGERENCIA: Cómo evitar depender de pastillas para dormir. Al igual que el alcohol, tomar pastillas para dormir harán que sus músculos de la garganta se relajan.
hablar con un médico acerca del uso de piezas bucales correctivas para controlar los síntomas de la apnea del sueño. Es posible que tenga un pasaje estrecho, naturalmente, la respiración, la pequeña mandíbula o mentón rebajada que puede amplificar los efectos de la apnea del sueño. Dispositivos especiales que controlan la posición de un atributo irregular que posee le puede dar un gran alivio.
TIP!
un diagnóstico de la apnea del sueño implica generalmente los antecedentes médicos personales y familiares, así como un examen físico completo. Los estudios del sueño pueden ser incluidos en la ecuación, y puede que sea necesaria la participación de un especialista del sueño.
Si usted es gordo, se vuelven más delgadas. Los estudios han encontrado una correlación entre la apnea del sueño y la obesidad. Por lo tanto, si usted es obeso, una pérdida de sólo 25 libras puede causar una importante mejora en sus síntomas de la apnea.
Apnea del sueño
TIP!
Mantener un horario regular para dormir si usted sufre de apnea del sueño. Sus patrones de sueño regulares que ya sufren debido a su condición.
En lugar de dormir sobre su espalda, dormir de lado, lo que puede ayudar a evitar los síntomas de la apnea del sueño conseguir en el camino de una noche de sueño reparador. Las posibilidades de que sus vías respiratorias están restringidas son más probables cuando se duerme sobre su espalda. Hacer un esfuerzo consciente para conciliar el sueño de su lado, y que probablemente reducirá algunos de los síntomas causados por la apnea del sueño
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TIP!
Siempre lleve su CPAP a lo largo de cada vez que viaje. Si usted tiene un diagnóstico de apnea del sueño, usted debe usar su CPAP cada noche.
Ahora debe ser consciente de que es posible para el tratamiento de la apnea del sueño. Usted puede regresar a la clase de sueño saludable, natural que usted desea si usted probar algunas de las sugerencias anteriores. Tan pronto como sus noches son mejor descanso, vas a ser testigo de una nueva vida.