Avoiding lesión se vuelve más importante a medida que envejece. culturistas más jóvenes, que sienten que van a ser joven para siempre, por lo general prestan poca atención a esto, pero a menudo pagan un alto precio (lesiones) en sus últimos años. Si usted es uno de estos jóvenes turcos, aprender de los que tuvo que obtener este conocimiento es el disco way.Here algunos que usted debe saber. Una vez que desarrollar una lesión probablemente obtendrá la misma lesión y otra vez. Se convierte en una "falla" en su cuerpo que es propenso a las grietas. Lo sé por experiencia. Debido a mi hambre de ganar títulos hice excesivas repeticiones forzadas con pesos pesados y he desarrollado una gran cantidad de lesiones. Resistir este impulso. Casi siempre se puede conseguir el mismo efecto mediante el uso de un peso más ligero y va lenta en los aspectos negativos (la parte donde se baja el peso). Esto simula el efecto de un weight.Remembering más pesadas son las I970s, después de la escuela la enseñanza de septiembre a junio, mi formación fue consistente, pero depende de mi fuerza y las reservas de energía. Después de la escuela dejó escapar yo era libre para seguir los entrenamientos de tiempo completo con Arnold como compañero de entrenamiento, que no tiene que hacer mucho trabajo para un living.I sumergió en kilajes pesados como mis compañeros estaban usando y en poco tiempo la espalda y el cuello dolían . Viviendo en un apartamento de Santa Mónica a 2 cuadras de Arnold, que había conducir a mi casa y me da un vigoroso masaje en el cuello /hombro, aliviando mi dolor para que sea through.Afterwards he desarrollado una guía sencilla. Si algo le duele, no lo haga. Lo sé, lo sé, incluso el gran Arnold ha dicho a menudo "sin dolor no hay ganancia", pero en lo que digo, hay ciertos tipos de dolores que no necesita. El "dolor" de la disciplina rígida es buena. El "dolor" de saltarse el desierto es buena. El "dolor" de no ir a beber con amigos para que pueda ir al gimnasio por la mañana temprano es bueno. El dolor de su rallado conjunta como lo hace un representante forzado con el exceso de peso es extremadamente perjudicial! Prestando atención a este consejo le hará mucho más éxito a largo plazo. Es aceptable ser dolor de un día después de un entrenamiento intenso, pero no es buena idea seguir haciendo un ejercicio que siente dolor en el moment.By Frank Zane. Este artículo apareció por primera vez en la construcción del Cuerpo trimestrales de Frank Zane y se ha vuelto a publicar aquí con su permiso.