alimentos TIP!
Grasos son un grave no-no para los que sufren de reflujo. Los alimentos grasos pueden hacer que el esfínter esofágico para relajarse, dejar que el ácido fluya hacia arriba.
Si estás cansado de reflujo ácido, entonces usted necesita una manera de detenerlo. Este artículo tiene algunos consejos para deshacerse de reflujo ácido. Sigue leyendo para saber cómo puede obtener el reflujo ácido bajo control.
TIP!
Use una almohada adicional para mantener la cabeza elevada mientras duerme. Un libro, pieza de madera u otra cosa que tiene una forma similar también lo hará el truco.
El reflujo ácido y los malos hábitos alimenticios a menudo van de la mano. La mayoría de la gente come demasiado, demasiado rápido. Esta no es la manera de comer su comida, y sólo empeora su condición. ¿Quieres dejar de comer cuando estés lleno en lugar de cuando se está llenos. Coma más lento cuando en la mesa. Mastique bien los alimentos y el descanso entre bocados.
TIP! Italiana para las mujeres embarazadas a veces sufren de reflujo ácido. El bebé en desarrollo puede empujar el ácido hacia el esófago.
Usted no tendrá que preocuparse por GRED tanto, si se puede llegar a un peso saludable. El exceso de grasa que empuja en su estómago podría hacer que el esfínter esofágico para relajarse. Perder peso y ponerse de compensación puede ayudar a mantener el ácido del estómago en el estómago, donde pertenece.
TIP!
Alimentos picantes, como chiles, deben evitarse si usted tiene reflujo ácido. Los alimentos picantes pueden terminar haciendo sus síntomas de reflujo ácido mucho peor.
Si aún no lo ha dejado de fumar, hágalo ahora. Fumar en realidad puede hacer que su reflujo ácido mucho peor. Se ralentiza la digestión, aumenta la producción de ácido en el estómago y limita la producción de saliva. Hace que el esfínter esofágico se debilite. Así que deja de fumar ahora.
TIP! Períodos
intensos de actividad física pueden ser la causa de su reflujo ácido. Aumentar la ingesta de agua.
El estrés puede desencadenar un ataque de reflujo ácido. Su estómago produce más ácidos cuando se sienta estresado. Participar en actividades placenteras después de las comidas. Leer un libro o ir a dar un paseo, por ejemplo.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Lo que debe comer con más frecuencia y porciones más pequeñas de las comidas. El consumo de sólo un par de comidas muy grandes cada día puede empeorar sus síntomas de reflujo ácido.
Cuida lo que comes. Las personas que tienen reflujo ácido por lo general pueden apuntar a los alimentos específicos que causan problemas. Todavía se puede comer pequeñas cantidades de los alimentos que desencadenan el reflujo ácido pero hay que tener mucho cuidado.
TIP!
Tratar de perder algo de peso. El exceso de peso, especialmente alrededor de la media, pueden aumentar los síntomas de reflujo ácido.
Debido a que ya está equipado con excelentes consejos reflujo ácido, hacer uso de ella para que pueda eliminar el reflujo ácido de su vida. Usted no quiere que su sufrimiento para continuar. Más bien, es el momento para eliminar el reflujo de su cuerpo y empezar a disfrutar más la vida.