TIP!
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar causa y empeora los síntomas de reflujo ácido.
¿Tiene alguna dolores en el pecho? ¿Es que empeoran cuando está descansando? ¿Ocurre después de las comidas? ¿Tiene su boca un sabor amargo? ¿Experimenta frecuentes ronquera? Estos síntomas apuntan a reflujo ácido, que se puede encontrar el alivio de por seguir leyendo.
reflujo ácido
TIP!
Trate de limitar los factores desencadenantes de estrés en su vida derivada de la escuela, relaciones o asuntos personales. El estrés aumenta el ácido del estómago que aumenta la inflamación y ardor de estómago.
El más grasa que hay en la comida, peor será para personas que sufren de reflujo ácido. Los alimentos grasos causan el ácido fluya en la dirección equivocada. Los alimentos grasos también pueden causar aumento de peso. Las personas con sobrepeso tienden a sufrir de reflujo ácido. Comer sano para mantenerse saludable.
TIP!
Si tiene reflujo ácido, tratar de restringir la bebida de, principalmente, entre las comidas. Su esfínter esofágico inferior sufre una presión constante cuando el estómago está lleno.
Para espesar el revestimiento mucosas del estómago, trate de olmo. Este proceso de engrosamiento de las paredes del estómago protege de todo el ácido que contiene. Mucha gente encuentra que un par de cucharadas mezcladas en un poco de agua después de la cena y antes de acostarse les da alivio.
SUGERENCIA: Cómo evitar excederse en el alcohol si usted tiene reflujo ácido frecuente. El alcohol puede causar más ácido que se produce en el estómago
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Después de comer, evitar acostarse durante dos o tres horas. Si usted descansa o se acuesta, el ácido puede ir hasta el esófago más fácil ya que la gravedad no está a la baja. Obtendrá un alivio en su esófago si se sienta o se.
TIP!
No coma alimentos que tienen un alto contenido de grasa. Esto incluye carne de lectura y los alimentos fritos.
Usted no quiere usar la ropa restrictiva. Cinturones, medias o pretinas que sean demasiado ajustados pueden causar problemas. Este tipo de ropa que no se añaden extra de presión en el área del estómago. Esta presión puede empeorar su reflujo ácido. Considere ropa cómoda que no ponen presión sobre el estómago.
reflujo ácido
TIP
Nunca se debe diagnosticarse con la enfermedad de reflujo ácido. Si usted tiene síntomas de reflujo ácido, como el malestar en el estómago o regurgitación, ir a su médico.
Evitar el alcohol para librarse de reflujo ácido. El alcohol afecta al estómago de dos maneras: estimula la producción de ácido en el estómago y irrita la mucosa, una de las causas del reflujo ácido. Trate de limitar su consumo de alcohol cuando sales con tus amigos por lo que no sufre de reflujo durante toda la noche.
TIP!
Tome menos bebidas al comer. Si usted consume una bebida al mismo tiempo que están consumiendo alimentos, el estómago va a toda marcha
.
A pesar de que puede sentirse como un ataque al corazón, probablemente no lo es. También es poco probable que tenga un resfriado de cabeza, y la comida, probablemente, no es malo. Uno se da cuenta de que usted tiene reflujo ácido, y ahora se sabe qué hacer al respecto. Usted tiene que tomar el tiempo para el cambio para que pueda vivir una vida saludable.