Have ¿Alguna vez escuchó de tomar demasiadas vitaminas? La mayoría de nosotros sabemos poco sobre el uso de vitaminas incluyendo cuánto y cuándo tomarlos. Las vitaminas son suplementos de venta libre que ayudan en la función del cuerpo humano. La ingesta de alimentos no siempre está proporcionando a nuestros cuerpos con los nutrientes adecuados, por lo tanto, a manera de complemento a nosotros mismos con el fin de compromise.Did sabes que tomar demasiado vitaminas en realidad puede dañar más que ayudar? ¿Sabía también que tomar las vitaminas equivocadas puede afectar su metabolismo? Los pacientes don 抰 siempre nos pregunta acerca de la ingesta de vitamina adecuada o de suplementos. En su lugar, 搈 egavitamin? un término utilizado para describir la sobredosis de vitaminas innecesarias. Si su son uno de los muchos que tome más que la dosis diaria recomendada o se duplica, entonces 搈 egavitamin? Por ejemplo, ¿de qué color es la orina? La mayoría de orina debe ser clara y sin olor. Si su orina tiene un olor fuerte, que tiene la ingesta de demasiado ácido. Según la Clínica Mayo, 搃 f orina que es brillante y neon- amarillo, lo más probable es que usted tiene demasiado intake.?Vitamins vitaminas son sustancias esenciales que se necesitan en cantidades muy pequeñas para realizar ciertas funciones clave en el cuerpo, tales como la regulación del metabolismo , ayudando a la formación y reparación de hueso y tejido y proteger el cuerpo contra el daño celular. Son esenciales para la salud general y el bienestar. Hay dos categorías de vitaminas: solubles en grasa (vitaminas A, D y E), que se encuentran en el componente de grasa de los alimentos y las vitaminas solubles en agua (vitamina C, vitaminas B). Las vitaminas liposolubles son almacenadas por el cuerpo; vitaminas solubles en agua son absorbidos y cualquier exceso se pasa en la orina. Una sobredosis de vitaminas solubles en grasa puede causar daños en el cuerpo porque el nivel de vitaminas puede alcanzar niveles tóxicos. Con unas pocas excepciones (vitamina D), el cuerpo no puede fabricar vitaminas; por lo que deben ser aportados por la dieta o mediante suplementos vitamínicos. Muchas personas son engañados por falsas afirmaciones de publicidad de los productos vitamínicos que sugieren que los niveles de energía. De hecho, las píldoras de vitaminas no contienen energía; la energía proviene de los alimentos, y se obtiene la mejor fuente de energía de los alimentos ricos en carbohidratos como pan, pasta, arroz y potato.The recomendada nivel de nutrientes requeridos para satisfacer las necesidades diarias de una persona sana se expresa en miligramos (mg RDA ) o unidades internacionales (UI). RDA significa ingesta diaria recomendada o dosis diaria recomendada. Si usted toma suplementos con regularidad, tome nota de la RDA y siempre siga las instrucciones del producto. Comprar sus suplementos vitamínicos de un médico, nutricionista o tienda de confianza. Para obtener más información sobre la nutrición y el bienestar, visite nuestro sitio web clínicas de terapia física Chicago y haga clic a través de nuestro blog.