TIP!
No se preocupe por los números cuando se piensa en el envejecimiento. Centrándose en los números como la altura, el peso y la edad le distraiga de lo que es importante
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Algunas personas tienen dificultades para hacer frente a la idea de envejecer. Al leer este artículo, usted aprenderá consejos sobre cómo puede envejecer con gracia y naturalidad. Como se verá, también hay algunos efectos del proceso más antiguo conseguir que se puede retrasar o incluso detener.
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Una gran parte del envejecimiento saludable se está formando relaciones duraderas y que cuidan con otros. El permanecer involucrado y activo dentro de su comunidad no sólo puede hacer más saludable, pero puede alargar su vida.
Para mantener las arrugas de distancia, se detiene el ceño fruncido. Aunque esto puede ser tonto, es un hecho. Cada vez que sienta que se empieza a fruncir el ceño darse una pizca pequeña para que deje de hacerlo. Eventualmente se puede romper el hábito.
TIP!
Aprender cosas nuevas puede ayudar a mantener el cerebro activo. Los ancianos son vistos a menudo hasta la sabiduría, por lo que no paran siempre educarse.
Una gran manera de evitar tener que preocuparse acerca de envejecer es que dejar de lado la obsesión por los números. Es fácil de conducir de vuelta a la distracción se centra en todos sus números: su edad, su altura y su peso. De todos modos tendrá algunos números por razones médicas pero no debe pesarse todos los días hacia abajo.
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Números no importan! Los médicos se les paga bien en concentrarse en cosas como su peso y su altura. Si usted se preocupa por cosas como la edad, el peso y la altura de cada vez menor a medida que envejece, que vas a volver loco.
El apoyo social de varias personas es esencial para envejecer bien. Al ser un miembro activo de la comunidad se ha demostrado que prolonga la vida de una persona y mantenerlos sanos. Valor amistades actuales, pero nunca tenga miedo de salir y conocer gente nueva. Incluso un encuentro casual con un extraño puede iluminar uno de los días.
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Asegúrese de que sus hábitos de sueño están en sincronía con la cantidad de sueño que necesita, en base a su edad. El dormir entre siete y nueve horas cada noche ayudará a su tranquilidad y ayudar a mantener los niveles de la hormona de equilibrio.
Aprender cosas nuevas puede ayudar a mantener el cerebro activo. Obtendrá más inteligente a medida que envejece, pero asegúrese de que también adquirir conocimientos. Si usted toma una clase o hacer crucigramas cada día, permanecer en su juego mental y mantener la mente joven.
TIP!
A medida que envejece, a veces se llega a un punto en que puede ya no cuidar de nosotros mismos. Se puede llegar hasta el punto en que no tenemos la capacidad de cuidar de nosotros mismos.
El ejercicio es especialmente importante a medida que envejece. A medida que envejece, los músculos necesitan aún más la actividad para mantenerse fuerte y apretado. Comprometerse a caminar media hora al día, todos los días laborables. Dos sesiones de entrenamiento de fuerza por semana. Esto mantendrá sus músculos tonificados, mientras que la lucha contra los efectos del envejecimiento.
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El crecimiento más viejo es inevitable, a pesar de que algunas personas no quiere o no puede admitir eso. Este artículo le ayudará a entender lo que ocurre a medida que envejece, y lo que puede hacer para seguir luciendo excelente. También puede utilizar estas ideas para evitar que las cosas malas asociados con la edad y se sienten más en control.