Algunas personas pueden preguntarse si se utiliza un puntal de yoga puede ayudar a sacar más provecho de su práctica. Mi opinión personal es que sí.
B.K.S. Iyengar introdujo el puntal de yoga como un medio de apoyo a la alineación adecuada de las articulaciones y los huesos durante posturas. El mantenimiento de la alineación adecuada es clave para reducir la posibilidad de lesión y que le permite obtener más profundamente en las poses. Puntales son especialmente útiles para los principiantes, para las personas que no tienen un alto grado de flexibilidad, para aquellos que se están recuperando de las lesiones, y para aquellos con necesidades físicas especiales.
accesorios de yoga TÍPICOS
bloque de yoga? Yo uso este apoyo de yoga a menudo, especialmente cuando estoy haciendo una flexión hacia delante y mis tendones de la corva aún no son lo suficientemente flexible como para permitir que la toque cómodamente las manos en el suelo. bloques de yoga son una gran ayuda para ayudar a mantener la alineación adecuada en poses desafiantes. Puede apilar varios bloques para ganar altura o utilizarlos para apoyarle en ciertas posiciones.
correa de yoga? Otro puntal de yoga que utilizo a menudo es una correa. Las correas se pueden ayudarle a alcanzar las extremidades, tales como pies y manos durante ciertas posturas donde se tiene una flexibilidad limitada. Ayudan a mantener la alineación correcta y le ayudará a alargar su cuerpo. Yo siempre uso una correa para una de mis poses favoritas? Vaca Pose? porque todavía no soy capaz de captar las manos detrás de la espalda. El uso de la correa permite que los brazos estén cómodos para que pueda relajarse totalmente hacia adelante en la postura.
YOGA BOLA - Esta prop yoga es extremadamente versátil y es uno que utilizo varias veces a la semana. Es ideal para el desarrollo de fuerza de la base porque es necesario para reclutar fibras musculares significativos al hacer posturas con el fin de mantener la bola ruede y caiga. Puede ser muy útil para los principiantes y los que se recuperan de lesiones, ya que ayuda con el apoyo y la alineación. Una bola de yoga también es ideal para el estiramiento porque puede obtener una amplia gama de movimiento.
MANTAS - Aunque no lo uso a menudo ellos, mantas pueden ofrecer muchos beneficios. Ellos pueden ayudarle a apoyar en poses, que proporcionan el acolchado, y también proporcionar calor por lo que puede ser muy cómodo en poses restaurativas.
accesorios de yoga MENOS COMUNES
bancos Backbend - Ayudan a apoyarle durante flexiones hacia atrás. Ellos reducir el esfuerzo y permitir que su columna vertebral para mantener la alineación adecuada, mientras que el aumento de la flexibilidad en los hombros, el pecho y la parte delantera de su cuerpo.
Almohadas de Ojos - Son suaves cojines que coloque en sus ojos para ayudarle a concentrarse hacia el interior y lograr un mayor sentido de la paz y la tranquilidad durante la relajación plantea.
Hay veces cuando se usa un puntal de yoga puede ayudar a profundizar su práctica, y en esos momentos, es posible que desee considerar el uso de uno o todos estos apoyos. En otras ocasiones, es posible que no sienta la necesidad de usarlos. Lo importante es prestar atención a su cuerpo y para responder a lo que necesita cada vez que practique.