Travel es una causa común de lesiones y enfermedades que pueden arruinar unas vacaciones. Pero el viaje no tiene por qué ser estresante. Siga estas sencillas sugerencias para un viaje saludable para sacar el máximo provecho de su próxima getaway.DRESS para los turistas SUCCESSMany vestir para la playa cuando deberían vestirse para el avión. Sandalias por lo general no tienen tanto apoyo como zapatos casuales. Sus pies deben apoyar el tejido a través de aeropuertos concurridos. Use zapatos cómodos ocasionales. Recuerde que si usted está en un asiento de pasillo, el aire frío se sopla a la derecha en los pies. zapatos cerrados son best.Onboard el avión, a prepararse para los cambios de temperatura. Ese tubo de aluminio estacionado en la pista puede obtener un calor insoportable. Una vez en el aire, puede hacer frío. Use capas que puede arrojar o puestos de nuevo en quedarse comfortable.The mayor caída en la temperatura de la cabina sucede cuando el avión está subiendo a la altitud. Este es también cuando el capitán tiene el cinturón de seguridad asten 揻? Letrero luminoso. Mantenga un suéter de lana adicional o superior con su bolso de mano a sus pies. De esa manera usted ganó 抰 tiene que esperar hasta que esté libre para moverse por la cabina para calentar again.TRAVEL LIGHTHave ¿Alguna vez ha estado esperando su equipaje y se dio cuenta alguna pequeña vieja señora que lleva hacia los lados luchando para luchar con un enorme maleta de un carrusel móvil? bolsas pesadas pueden colar fácilmente su espalda. Trae tan poco como sea necesario. Utilizar el servicio de lavandería del hotel y que ganó 抰 han de llevar una semana llena de outfits.If su maleta se siente pesado cuando se levante en su dormitorio, que va a ser mucho peor cuando usted está tratando de extraer de la pila circular de equipaje rodeado de una multitud de viajeros. Dividir la carga en dos maletas. Vale la pena la tarifa de la funda adicional para viajar dolor free.EATING en la dieta poco saludable viajes de Goa es uno de los factores más estresantes evitables para su sistema inmunológico. Las opciones de comida rápida caros en el aeropuerto están llenos de conservantes minando inmunes. Los aperitivos en el plano son tan bad.Eat un derecho comida saludable antes de salir de casa. Evitar el patio de comidas del aeropuerto por completo. Empaque bocadillos en su bolso de mano. Trae un bocadillo sano, fruta fresca o barra de energía. De esa manera usted 抣 l ser capaz de esperar hasta que pueda disfrutar de una buena comida en su última destination.Stay hidratado! La disminución de la presión de la cabina en un avión acelera la deshidratación. Beber ocho onzas de agua cada hora en el avión para luchar contra la deshidratación. Usted 抣 l siente con más energía y su sistema inmunológico va a ser fuerte cuando land.REST RIGHTGet un montón de sueño la semana antes de ir. Don 抰 quedarse hasta tarde embalaje la noche antes de su partida. Sea organizado y el paquete de un día de anticipación. Ir a la cama temprano para que pueda comenzar las vacaciones con tanta energía como possible.Try para descansar durante el vuelo. Una venda de los ojos de viajes puede ayudarle a dormir si la persona al lado de usted quiere disfrutar de la vista con la persiana levantada. Sólo don 抰 esperar una siesta del gato hinchable en un asiento de avión para sustituir una buena noche 抯 objetivo rest.The de sus vacaciones es disfrutar tanto del destino como sea posible. Si usted es esquiar en la nieve, descansando en la playa o pasear por los cafés y museos, necesitas dormir. Don 抰 arruinar su día por quedarse hasta tarde viendo películas con calificación B en el hotel room.BE PREPAREDIf que se enferma o tiene un ataque de alergia, don 抰 gastar valioso tiempo de vacaciones en un abarrotado médico 抯 sala de espera o la caza de medicamentos. Traiga todos los medicamentos recetados y un par adicional de días el valor. Si un vuelo se cancela o si decide quedarse un día más, usted ganó 抰 necesidad refills.Bring medicamentos de emergencia como over-the-analgésicos de venta libre (ibuprofeno o Tylenol) y algo para alergias o una nariz corriendo como Benadryl (que también puede ayuda a dormir). Paquete de crema de hidrocortisona contra la picazón. Con estos elementos, estará preparado para la mayoría de los problemas de salud de viaje de menor importancia. Pregúntele a su médico qué medicamentos serían los mejores para su you.If algo más serio, pedir al conserje si el complejo ofrece un centro de servicios médicos. Si no es así, hacer una búsqueda rápida en internet para encontrar un médico que hace visitas a domicilio urgentes a los hoteles. Teniendo en cuenta el coste por hora de las vacaciones, estas opciones son más rentables que dirigirse a la ciudad de un poco de planificación doc-en-el-box.A puede recorrer un largo camino para hacer la mayor parte de sus vacaciones. Siga estos consejos y 抣 l sacar el máximo provecho de su próximo viaje, siempre que sea su destino final puede llevar.