Las semillas de sésamo para el estreñimiento
El uso de semillas de sésamo y de girasol para el estreñimiento hacen mucho sentido. Si te gusta comer semillas, entonces esto es una manera que usted puede añadir más fibra, vitaminas y minerales a la dieta y al mismo tiempo reducir el estreñimiento.
Maoshing Ni, Ph.D., C.A. y Cathy McNease, B. S., M. H. en su libro, El Tao de Nutrición de 1987, recomienda el uso de semillas de sésamo negro para el estreñimiento crónico. Esto es lo que dice,
"Moler las semillas de sésamo negro en una comida mediante el uso de un pequeño molino de café.
mezcla con miel oscura en una pequeña bola.
Comer una tres veces al día sumergido en vino de arroz."
semillas de sésamo negro también proporcionan la nutrición y la acción sobre el hígado, los intestinos, los riñones y la sangre.
también puede preparar una sopa de semillas de sésamo con arroz integral.
Remojar 10 partes de semillas de sésamo con arroz integral 1 parte de agua destilada
Después de que estén suaves, alrededor de una hora, se vierte el agua a moler en un pequeño molinillo de alimentos para producir líquido. Colar el líquido restante para eliminar las partículas gruesas.
* Diluir el líquido con agua destilada y añadir un poco de miel.
* Cocine a fuego lento hasta que el líquido se convierte en almibarada
* Beber alrededor de dos tazas para aliviar el estreñimiento con en hora o . modo
y también, guisantes y semillas de sésamo marrón - ayudan a lubricar las paredes intestinales. Esto hace que sea más fácil para que la materia fecal se mueva a través de su colon.
Las semillas de girasol para el estreñimiento
Las semillas de girasol promover la regularidad. Utilizarlos en bruto sin cáscara y sin sal todos los días. Contienen ácidos grasos omega-6 al igual que el aceite de oliva. Puede usarlos conectados a tierra y añadirlos a su batido de la mañana, 1-2 cucharaditas, o para su aderezo de ensalada casera
* Añadir a su ensalada
* Añadir a su cereal de la mañana
Esto es una bebida de girasol usted puede hacer.
Tome 1-2 cucharadas de semillas de girasol. Se muelen en un molinillo de café. Añadirlos a una taza de agua hirviendo. Endulzar esta mezcla con miel, jarabe de arce, o melaza. Beber esta mañana y noche combinación para ayudarle con que el estreñimiento.
Cuando se utiliza la semilla de girasol con conexión a tierra para añadir a su ensalada de vestir a su también pueden usar semillas de sésamo al mismo tiempo. Utilice tanto de estas semillas y experimentar y averiguar cómo les gusta preparar y comer ellos.