TIP!
Su cena debe ocurrir tres horas o más antes de la hora de dormir. Esto puede ayudar a procesar los alimentos y digerir mejor.
Si usted tiene reflujo ácido, ya sabe lo incómodo que puede hacer sentir. Con la información correcta, cualquiera puede aprender a hacer la condición más tolerable. Sigue leyendo para aprender más.
TIP!
Eliminar los alimentos calientes y picantes de su dieta. Estos tipos de alimentos causan un exceso de ácido en el estómago, el empeoramiento de su condición.
Asegúrese de tener la cena no menos de tres horas antes de la hora de acostarse. Cuando usted está en una posición vertical, la comida y ácido del estómago se tiró hacia su estómago. Que se establecen puede causar tanto a aumentar de nuevo. Esta es la razón por lo que es mejor dejar de comer varias horas antes de acostarse
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TIP!
Tomar nota de los alimentos y bebidas consumidas inmediatamente antes de la aparición de los síntomas. Las personas que sufren de reflujo ácido debe identificar sus alimentos desencadenantes.
¿Quieres hacer la mayor parte de su consumo de alcohol entre las comidas y no mientras está comiendo. Esto le ayudará a controlar el hambre, ya que es probable que usted es más sed de lo que tienes hambre. Si deja de beber durante las comidas, se dará cuenta de que su estómago no sobresale y experimenta ningún problema de ácido.
Los alimentos picantes
No comer alimentos picantes si tiene reflujo ácido. Los alimentos picantes pueden aumentar la acidez en el estómago. Puede experimentar alivio al evitar este tipo de alimentos.
SUGERENCIA: Lo que debe mantenerse alejado del alcohol, si usted sufre de reflujo ácido. Tiene dos efectos importantes sobre su cuerpo; que aumenta la cantidad de ácido en el estómago y se destruye el revestimiento del estómago, los cuales agravan el reflujo ácido
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Cuando haya terminado de comer, hacer estallar un chicle de canela en la boca. La saliva dentro de la boca aumenta con los movimientos de masticación. La saliva adicional, a su vez, reducir los ácidos del estómago. Dado que se traga más cuando se mastica goma de mascar, esto también va a lavar cualquier ácido que queda en la garganta. Si no goma de canela, sabores de frutas funcionan tan bien. Menta goma con sabor hace que el esfínter esofágico para relajarse, añadiendo al problema.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Cómo deshacerse del estrés y los factores desencadenantes de la ansiedad para ayudar ácido reflujo. El estrés es una causa principal de la producción de ácido estomacal excesivo, que puede causar reflujo ácido.
En algunos casos, los ataques de reflujo ácido pueden sentirse como un ataque al corazón. extremos dolores en el pecho no debe ser ignorada. Tener reflujo ácido no le para de sufrir un ataque al corazón. Póngase en contacto con su médico para saber lo que debe hacer. El diagnóstico de los síntomas graves nunca debe hacerse sin el consejo de un médico.
TIP!
Comer a menudo, pero no comen mucho. Las comidas abundantes pueden aumentar el riesgo de reflujo ácido ocurre
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Los que tienen que hacer frente a reflujo ácido le puede dar un relato de primera mano de lo mal que se siente. Sin embargo, el aprendizaje de información de reflujo ácido y cómo tratarla puede evitar que se arruine su vida en los años venideros. Siga los consejos que aquí se presentan para ayudar a usted mismo o un ser querido con un problema con el reflujo ácido.