TIP!
Usted quiere hacer la mayor parte de su consumo de alcohol entre las comidas y no mientras está comiendo. Puede ayudar a mantener el hambre a raya, por una cosa.
¿Le da asco cuando se piensa en comer naranjas? Se toma una siesta después del almuerzo fuera de la cuestión? Si la respuesta a ambas preguntas es sí, entonces usted puede estar sufriendo de reflujo ácido. Sigue leyendo para encontrar alivio.
TIP!
Mantener un registro de los alimentos que consume para que sepa lo que hace que sus problemas de reflujo ácido. Hay ciertos alimentos del disparador para cualquier persona que tiene reflujo ácido.
El consumo de alimentos es un factor desencadenante principal del reflujo ácido. Hay mucha gente que disfrutan de comer una gran cantidad de comida muy rápidamente. Comer demasiado puede hacer que su estómago para producir más ácido. No se debe comer más allá del punto de la sensación de saciedad. Además, cuando uno se sienta a la mesa para comer, reducir la velocidad. Mastique los alimentos cuidadosamente y dejar de lado su tenedor cada par de picaduras.
TIP! Usa de que su ropa están sueltos alrededor de su cintura. Cosas como pantys, cinturones y bandas de cintura no debe ser demasiado apretado.
Mantenga un peso normal para evitar que sufren de reflujo ácido. El esfínter en la parte inferior del esófago se relaja cuando el peso de la grasa extra presiona hacia abajo sobre su estómago. La pérdida de peso puede curarla definitivamente.
reflujo ácido
TIP!
Actividad moderada en realidad puede ayudar a controlar el reflujo ácido. Moderado es la palabra clave aquí.
El más graso es un alimento, peor es el reflujo ácido se convierte. Los alimentos altos en grasa de la señal del esfínter esofágico inferior a cesar la función para un poco, haciendo que los ácidos que van en la dirección equivocada. También hacer que subir de peso, y las personas con sobrepeso tienen un tiempo duro con el reflujo ácido. Comer sano para mantenerse saludable!
TIP!
Durante el embarazo, el peso del bebé en realidad puede causar reflujo ácido. Si usted piensa que esto está sucediendo, ponerse en contacto con su médico para que él o ella puede determinar lo que hay que hacer para aliviar el reflujo ácido sin poner en peligro a su bebé.
El olmo es un suplemento herbario que puede espesar las membranas mucosas que recubren el estómago. Esta capa mantiene su estómago salvo de ácido del estómago. Agregando dos cucharadas del suplemento a un vaso de agua después de las comidas y antes de acostarse parece hacer el truco.
TIP!
Pastillas de olmo puede ser útil. Estas pastillas contienen corteza de olmo, que proporciona una capa protectora para su tracto digestivo.
Usted debe comer con más frecuencia y porciones más pequeñas de las comidas. Si usted tiende a comer dos o tres comidas grandes al día, se le puede impulsar sus posibilidades de llamaradas de reflujo ácido. el estómago lleno causan presión para ser colocado en el esfínter esofágico, que entonces se abre como un medio para obtener alivio. Cuando esto ocurre, el ácido de su estómago se desplaza en el esófago, la creación de la acidez estomacal. Considerar el comer comidas más pequeñas con más frecuencia, en el transcurso del día.
TIP! Usa un punto para descansar siempre que sea posible. No coma cuando estás molesto o va a aumentar su acumulación de ácido
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Después de leer este artículo, usted debe saber lo que debe evitar comer. Puede decidir qué cambios hacer a su dieta en base a los factores desencadenantes. Que acaba de aprender cómo tomar de nuevo su vida. Hacer los cambios necesarios, y empezar a comer y vivir bien.