Mucha gente culpa un metabolismo lento por su exceso de equipaje de exceso de peso. La realidad es nuestra tasa metabólica es en gran parte en nuestro control. No tenemos que ser víctima de nuestro metabolismo: podemos crearlo. En ninguna parte es más cierto que con nuestro metabolismo que el conocimiento es poder. Estamos en el control, lo creamos o no. Si supiéramos cómo nuestro cuerpo trabajado, y luego utilizamos ese conocimiento que podríamos lograr nuestros objetivos, tanto para la salud y la forma física. Al aprender cómo funciona nuestro cuerpo podemos darnos cuenta de nuestros objetivos con mucho menos frustración y la decepción. Mi objetivo es que os ilumine en relación con el funcionamiento de nuestro metabolismo, y cómo se puede aplicar ese conocimiento para cambiar su apariencia y salud corporal. Entonces, ¿cómo funciona su metabolismo? En pocas palabras, el metabolismo es la rapidez con que su cuerpo quema a través de los alimentos que consume. Esto varía con nuestra edad, actividad física y otros factores. Una verdad física es que a medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Realmente no necesitamos tantas calorías como cuando éramos más jóvenes. No somos tan activos como que una vez fuimos. Hay un menor número de partidos de fútbol toque de fin de semana, menos los niños a perseguir alrededor - es más como estar sentado delante del tubo de ver el partido y el aumento de la taza. Sugerencia: Sea consciente de la cantidad de alimentos que está ingiriendo, especialmente las calorías ocultas en refrescos, dulces, rosquillas o cerveza. Uno de los indicadores de una tasa metabólica más rápida es la cantidad de masa muscular que tenemos. Esto significa que el músculo más tenemos la más alta es nuestro metabolismo, porque los músculos son más pesados y se queman más energía, incluso en reposo. Una triste realidad es que por falta de uso o con la edad nuestra atrofia muscular. Pierden su tono y forma. Este hecho es innegable: si no lo usa - lo pierde. Lo mismo es cierto para los músculos. Un consejo: Nunca es demasiado tarde para empezar resistencia o entrenamiento con pesas. Usted puede construir los músculos en cualquier proceso digestivo edad.El quema calorías. Se nos ha llevado a creer que comiendo menos vamos a pesar menos. La realidad es que esto no es necesariamente así. Es posible que haya oído hablar de alimentos que realmente le ayudará a perder peso comiendo ellos. Debemos ser conscientes de lo que comemos y elegir sabiamente. Necesitamos comer calidad (frutas y verduras orgánicas, humana y carnes orgánicas) más de lo necesario la cantidad. Al comer una dieta sana y equilibrada vamos a ser más saludables y aumentar nuestro metabolismo al mismo tiempo. Pista: El comer pimientos picantes puede aumentar su metabolismo por hasta 3 horas. Músculo significa un metabolismo más rápido, esa es la línea de fondo. Si desea obtener un acelerado metabolismo, y si desea obtener más saludable, a continuación, obtener esos músculos en forma. Una de las mejores maneras de hacerlo es con el entrenamiento con pesas, pero se puede intentar nadar vueltas o utilizar la resistencia bands.Now por favor, tenga en cuenta que mientras que los músculos se pueden construir a cualquier edad, es una buena idea consultar con su atención médica practicante antes de empezar un nuevo programa de ejercicios. A continuación, ir a buscar su metabolismo zippier!