Todos hemos oído las muchas ventajas de trabajar en casa? Fijar su propio horario, pasan más tiempo con su familia, evitar el viaje, etc, y mucha gente (incluido yo mismo!) en realidad han cosechado estos beneficios. Pero una cosa que aren 抰 dicho es que para algunos de nosotros, un efecto secundario desafortunado de estar en casa todo el día es el aumento de peso.
Ahora sé que muchos de la multitud de trabajo en casa es realmente sólo en casa, en la oficina una parte de las veces. Los vendedores están siempre fuera de las llamadas de ventas, y así, si ejecuta un centro de día en su casa, entonces usted probablemente 抮 E persiguiendo pequeños alrededor de todo el día. Este tipo de trabajo en el hogar son probablemente inmunes al aumento de peso.
Me 抦 hablar sobre el resto de nosotros. Aquellos de nosotros que están solos en casa, todo el día, con nada más que una computadora y una bolsa de galletas para hacernos compañía. ¿Cómo podemos luchar contra el deseo de disfrutar? Vamos 抯 echar un vistazo a los 5 mejores opciones:
Establecer una rutina y se adhieren a ella. Sí, lo sé, una de las ventajas de trabajar en casa es no tener el horario de trabajo rígido, pero todavía tenemos que tener algún tipo de estructura. Su rutina sólo debe permitir durante unos minutos de bocadillos al día, para que sepa cuándo y dónde se va a comer.
Don 抰 mantener tentar a los alimentos en la casa. Esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si usted tiene niños. No tengo hijos, (pero tengo un marido que se puede comer lo que quiera y nunca ganar peso. Don 抰 que acaba de él? Odio) así que tengo que ver qué alimentos llegar a poner en la despensa. Y vamos 抯 realistas, todo lo que podíamos soportar para realizar algunas selecciones más saludables. Comprar manzanas en lugar de papas fritas, o barras de proteína en lugar de barras de caramelo. Sólo un sustituto de aquí y no puede hacer una diferencia.
Póngase en movimiento. Usted sabía que iba a venir, y aquí está esa palabra temida:? Ejercicio. No 抦 diciendo que tiene que hacer dos horas de ejercicios de calistenia un día, pero sí es necesario que levantarse de esa silla y hacer algo. Ir a dar un paseo, hacer algún trabajo de casa ligero, que doesn 抰 materia. Sólo hacer algo más que sentarse.
Uso desintegración tiempo sabiamente. Espera un minuto? Doesn 抰 tomar un descanso significa comer un bocadillo? ¡NO! Es necesario rellenar su tiempo de descanso con otras cosas que le gustan. Como leer o tejer, o hablar por teléfono (mi favorito!). Tal vez incluso combinar esto con la opción#3 (moverse), y luego se 抣 l estar haciendo bien.
Hacer algunas ventajas y desventajas. De acuerdo, así que había unos pocos demasiados bocadillos un día. Usted 抣 l haces mejor al día siguiente. O 抣 l hacer un poco de ejercicio extra para compensar por ello. Si usted tiene que hacer una pausa, hacer un compromiso de caminar, en lugar de conducir, en su próxima misión.
Al igual que con muchas cosas en la vida, que? S todo acerca de la moderación. Los beneficios de trabajar en casa son muy superiores (nunca mejor dicho!) Los aspectos negativos. Y si usted puede seguir los pasos anteriores para combatir el bulto, entonces usted va a hacer la experiencia de trabajo en casa sea mucho más agradable.