SUGERENCIA: Sólo
tomar cada día como viene. Renunciar al hábito del tabaco es un proceso largo.
Una gran cantidad de personas que desean dejar de fumar, pero ellos sienten que es demasiado duro y que no poseen la fuerza de voluntad necesaria para dejar de fumar. El siguiente consejo libre puede ayudar a hacer un plan realista pero eficaz para dejar la nicotina para siempre.
TIP!
Si desea dejar de fumar para siempre, dejar de pensar siempre. En lugar de pensar acerca de detener para siempre, pensar en tomar un día a la vez.
Para el método de dejar de fumar que será más fácil para usted. Bajo ninguna circunstancia se debe tratar de fumar de golpe. Al hacer esto, es casi seguro al fracaso. Luchar contra las ansias de nicotina con productos como los parches o pastillas. Esto le ayudará a conseguir a través de las primeras etapas de la retirada, y hará que sea más fácil dejar de fumar.
Dejar de fumar
TIP
Hay una cierta cantidad de el aumento de peso que a menudo es el resultado de dejar de fumar y el consumo de frutas y verduras en lugar de dulces es una manera de ayudar a evitar esto. La sustitución de alimentos saludables reducirá al mínimo la cantidad de peso que puede ganar.
Usted puede encontrar un grupo de apoyo en su área para el apoyo que necesita para ser capaz de dejar de fumar. Usted ganará una gran cantidad de simpatía, asesoramiento y apoyo mediante la construcción de relaciones con las personas que han pasado o están pasando por lo mismo. Estas personas pueden convertirse en sus amigos, y le ofrecen una gran cantidad de consejos que pueden ayudarle a mantenerse en el camino. Los grupos de apoyo son universales, como se puede encontrar que hay muchas personas que han dejado de fumar. Trate de buscar una línea, o en la universidad local o una iglesia.
TIP!
No trate de dejar de fumar sin ayuda y el apoyo de los demás. Deje que su familia y amigos saben que usted ha decidido dejar de fumar, para que puedan apoyar a través del proceso.
Si tienes ganas de fumar es absolutamente necesario, probar el método de retardo primero. Para ayudarle a posponer su cigarrillo el mayor tiempo posible, considerar la adopción de un paseo o disfrutar de un poco de agua antes de fumar. Usted puede encontrar que desviar su atención a otra cosa va a retrasar y finalmente superar ese deseo de fumar. Usted puede decidir no fumar en absoluto.
TIP!
Dejar de fumar no sólo para su salud, sino también para la salud de todos los que te rodean. Lejos de ser inofensivo, humo de segunda mano se sabe que causan cáncer, y puede conducir a otros problemas de salud graves.
Dejar el hábito puede ser una de las cosas más difíciles que jamás puede intentar. Dejar de fumar puede trabajar muy bien, sin embargo. Tomará un poco de tiempo, además de la fuerza de voluntad y paciencia para dejar de fumar. Cuanto más usted está bien, mejor equipado estará para alcanzar su objetivo. Incorporar los consejos que ha encontrado anterior en su vida, y usted también, finalmente, ser capaz de tirar de este mal hábito.