TIP!
Renunciar a algunos de sus vicios para combatir los síntomas de la apnea del sueño. Si beber y fumar, tiene que dejar de fumar ahora.
A pesar de que es una condición extremadamente común, la apnea del sueño a menudo se pasa por alto o totalmente ignorado por los que la padecen. Las personas que sufren de apnea del sueño a menudo tienen problemas con la lengua y el paladar se relaja en la parte posterior de la garganta, lo que obstruye la vía aérea e interfiere con la respiración. Continúe leyendo para aprender algo de información pertinente sobre esta condición molesta y potencialmente mortal.
Apnea del sueño
TIP!
, Debe utilizar el CPAP por lo menos 4 horas cada noche después de recibir su unidad. Para muchas personas es muy difícil sentirse cómodo usando un CPAP para ir a dormir.
apnea del sueño de algunas personas puede ser rastreado con la obesidad mórbida. Así que si usted tiene apnea del sueño, y tiene sobrepeso, a continuación, tratar de arrojar algo de esas libras de más. Aumentar el ejercicio y la reducción de su consumo total de calorías puede ayudar a lograr esto. la restricción de carbohidratos se ha demostrado que ayuda a las personas a perder peso en estudios recientes también.
TIP!
Si usted no tiene un socio para hacerle saber cómo dormir por la noche, puede ser difícil de evaluar si usted tiene apnea del sueño. La creación de una cámara para grabar sus hábitos de sueño podría ser la respuesta.
Para ayudarle a lidiar con la apnea del sueño pregunte a su médico acerca de cómo se puede tratar con él. Es necesario tener en cuenta el tamaño de la máquina, así como lo fuerte que es. Las máquinas de CPAP más nuevos son mucho más pequeña y más tranquila que las anteriores eran. El médico sabrá que los fabricantes ofrecen las mejores máquinas.
SUGERENCIA: Cómo evitar los medicamentos que están diseñados para ayudarle a dormir. Las pastillas para dormir puede hacer que su garganta se relajan lo que impide que las vías respiratorias de funcionar correctamente.
Evitar el consumo de alcohol en exceso. El alcohol hace que los músculos se relajen. A pesar de que es posible disfrutar de los efectos relajantes, esto puede contribuir a dormir eventos de apnea. El alcohol hace que los músculos de la garganta y la lengua para relajarse, lo que puede hacer que sea más fácil para ellos para bloquear las vías respiratorias. Haz todo lo posible para limitar su consumo de alcohol si usted decide tener el alcohol, y tratar de no tener ningún derecho antes de acostarse.
TIP!
Recuerde que debe mantener su identificación médica sobre su persona si hacer uso de un CPAP para la apnea del sueño. La razón de esto es porque si usted tiene que ser llevado al hospital, el personal de asistencia a que tiene que entender que usted está utilizando la máquina de CPAP para la apnea del sueño.
La apnea del sueño es una condición grave de salud. Si usted está experimentando algunos de los síntomas asociados con esta condición, usted debe consultar con su médico de inmediato. Un médico le puede referir a un laboratorio del sueño si el médico cree que usted tiene apnea del sueño, y luego podrá obtener en el camino de la recuperación, si lo tiene.
TIP!
Sueño con sólo una almohada por la noche. El uso de más de una almohada, o uno que es demasiado grande, puede hacer que dormir en una posición extraña
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Después de leer este artículo, usted ya debe saber lo que es la apnea del sueño y cómo afecta la vida de las personas. Si usted siente que necesita información adicional, es recomendable que buscar a un profesional médico que le puede dar más consejos sobre cómo tratar adecuadamente esta condición.