TIP!
Dejar de comer durante un período de tres horas o más antes de ir a dormir. Cuando usted permanece en posición vertical, el ácido del estómago y la comida se tira hacia abajo hasta el estómago.
Los que sufren de reflujo ácido puede verse afectada negativamente por él. Hay muchas maneras de aliviar los síntomas de reflujo ácido o deshacerse de ella por completo. Este artículo contiene algunos consejos útiles que le ayudarán a hacer frente a su enfermedad.
TIP!
Cuando usted está en su peso óptimo hay una menor posibilidad de que obtendrá la ERGE . Esta condición se produce cuando la grasa pesa sobre el estómago
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Cuando se está en un peso saludable, es menos probable que va a sufrir de ERGE. El exceso de grasa que empuja en su estómago podría hacer que el esfínter esofágico para relajarse. Una vez que tonificar, su esfínter se contraen y se mantendrá firme en el ácido.
TIP!
Las mujeres embarazadas a menudo experimentan reflujo ácido. Su bebé en crecimiento puede desplazar el estómago, lo que puede hacer que el ácido se empujó contra su esófago.
¿Usted fuma? Si es así, tiene que dejar de fumar ahora. Fumar empeora el reflujo ácido. Fumar ralentiza la digestión y aumenta el ácido del estómago, junto con la reducción de la producción de saliva. También debilita los músculos que mantienen su estómago bien cerrados. Es extremadamente importante que salga hoy.
TIP!
El estrés es un factor en el reflujo ácido. Cuando el estrés se levanta su cabeza, que aumenta la producción de ácido, causando reflujo.
El estrés es un factor importante de la enfermedad de reflujo ácido. Durante los momentos de estrés, aumenta la producción de ácido del estómago de manera significativa, lo que lleva a reflujo. Al terminar de una comida, el ejercicio. Hacer algunos ejercicios de meditación, yoga o de la respiración profunda.
reflujo ácido
TIP!
La elevación de la cabecera de la cama puede ayudar. Usted puede hacer esto mediante el uso de madera, ladrillos y criadores para levantar la cama.
Nuestra reflujo ácido puede ser desencadenada por alimentos específicos. Entre ellos se encuentran el chocolate, la cafeína, el alcohol y los alimentos fritos. artículos ácidos como los cítricos y los tomates también exacerban el reflujo ácido. No todos los alimentos afectan a cada persona de la misma manera, por lo que puede requerir un poco de ensayo y error para determinar los factores desencadenantes específicos. Trate de evitar estas cosas para sentirse mejor.
SUGERENCIA para alojarse lejos del alcohol si usted necesita para deshacerse de reflujo ácido. El alcohol causa la acumulación de ácido en el estómago y que puede deteriorar el revestimiento del estómago, lo que puede causar reflujo ácido.
¿Qué se come? ¿Cómo se siente después? enfermos de reflujo a menudo tienen un desencadenante que realmente pueden agravar los síntomas. Cuando a averiguar cuáles son los tuyos, se debe evitar estos alimentos en las noches
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SUGERENCIA alimentación
Se conocen factores desencadenantes de los síntomas de reflujo ácido. Debe participar de estos alimentos con poca frecuencia
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No fume si usted sufre de reflujo ácido. La nicotina ayuda a la producción de ácido del estómago aumento, lo que hace que su reflujo ácido peor. Sin embargo, no se debe dejar de hacerlo todo a la vez. Hacer esto puede subrayar el cuerpo, por lo que el ácido reflujo peor. En su lugar, dejar de fumar debe ser una empresa gradual.
TIP!
Tome el tiempo para comer lentamente. No garganta, tome su tiempo.
Reflujo
El ácido puede convertir su vida al revés. Sin embargo, aprender a controlar el reflujo ácido le dará su vida de nuevo. Usa lo que has aprendido aquí, y tomar el control de su condición.