"Dr. Sears, me siento como una anciana, "dijo Sandy D.
"
I cumplió 40 años hace tan sólo unos años y no puedo leer el periódico sin sujetarlo con el brazo extendido y incluso entonces es un poco borrosa. He estado tomando estos suplementos, pero parece que no hacer nada.
"
No pasó mucho tiempo para mirar a la botella. "
Esto no le ayudará.
"
Puede afinar su visión y proteger sus ojos contra el envejecimiento, pero se necesita la fórmula correcta.
Este es el punto crítico . Mientras que la mayoría de estas fórmulas de visión contienen dos ingredientes clave - luteína y zeaxantina - casi todos ellos no contienen suficiente
Se necesita al menos 20 mg de luteína y al menos un mg de zeaxantina para hacer una diferencia. en su salud ocular. Y la mayoría de los suplementos de los ojos no son lo suficientemente potentes como para hacer ningún bien.
Sin estos nutrientes, que no sería capaz de ver las líneas nítidas y colores brillantes, se centran en su crucigrama o conducir con seguridad por la noche . Ellos nutren la mácula en la parte posterior de sus ojos y son esenciales para la claridad de la visión.
Incluso pueden ayudar a luchar contra la cepa sus ojos se de mirar fijamente a una pantalla de ordenador.
Hay un montón de los alimentos frescos que se pueden encontrar en el mercado de un granjero local que le dará a sus ojos los nutrientes que necesitan todos los días. Aquí están algunas sugerencias de compras:
Recogida algunos, verduras de hoja verde oscura. Espinaca, col rizada, coles y acelgas harán el truco. Están llenos de luteína.
Comer huevos enteros. La yema proporciona otra fuente natural de luteína.
añadir algo de color a sus comidas. Recoger algunas de naranja pimientos, calabacín y calabaza. Mezcle en algunos kiwis. Todos contienen zeaxantina.
De hecho, los más coloridos de sus opciones de alimentos, mejor será la salud de los ojos pueden ser. Considerar la adición de estos productos naturales en su dieta diaria:
Beneficios de las Frutas de colores y VegetablesColor
Foods
Beneficios al Ojo
naranja y amarillo
calabaza, calabaza, pimientos amarillos, zanahorias, mango, melocotones, albaricoques
luteína & amp; otros carotenoides protegen los ojos del sol & amp; daños edad.
rojo y rosa
tomates, pimientos rojos, guayaba, sandía, pomelo
Gama de carotenoides y vitamina C, proteger los ojos de los radicales libres.
sobre Green brócoli, calabacín, verde pimientos, espinacas, col rizada, espárragos, otros "verdes"
potentes antioxidantes previenen el daño relacionado con la edad del ojo.
azul y púrpura
col púrpura, berenjena, ciruelas, cerezas, arándanos, uvas
la antocianina, que protege el ojo de un cáncer.
Si necesita más ayuda para tomar un suplemento de visión. Sólo asegúrese de que tiene al menos 20 mg de luteína y 1 mg de zeaxantina. También recomendaría el extracto de arándano - 100 mg, y el gingko biloba -. 50 mg Hotel