TIP!
Consulte a su médico para una pieza de la boca para ayudar a aliviar sus problemas de apnea. Es posible que tenga un paso de respiración natural estrecha, mandíbula pequeña o la barbilla ahuecada que puede amplificar los efectos de la apnea del sueño.
Mientras que un diagnóstico de la apnea del sueño puede ser alarmante, hay tratamientos que funcionan bien. Si no se trata, la apnea del sueño puede causar muchos problemas de salud graves. Si se trata, sin embargo, se puede vivir una vida relativamente normal con sólo unos pocos inconvenientes. Pero, como se verá en este artículo, es crucial que usted aprenda todo lo que pueda acerca de esta condición.
TIP!
Puede ser posible reducir los problemas que está teniendo con apnea del sueño al involucrarse con un instrumento de viento. Investigadores de Alemania descubrieron que practicar con el didgeridoo sobre una base regular fortalece los músculos de la garganta.
Evitar actividades poco saludables para controlar la apnea del sueño. Fumar y beber son algunos de los delincuentes más grandes. El alcohol se puede poner en un sueño muy profundo y deprimir su respiración. Fumar daña los pulmones con el tiempo. La eliminación de estos malos hábitos pueden ayudar a disminuir la frustración que la apnea del sueño trae
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TIP!
Si su médico le receta un protector bucal, asegúrese de que esté correctamente ajustado. Estas son una gran ayuda para los que sufren de apnea del sueño.
Es necesario tener un examen físico completo y dar una historia médica completa con el fin de obtener un diagnóstico de apnea del sueño. Un estudio del sueño también puede arrojar alguna luz sobre sus problemas de sueño. Su médico de cabecera puede encontrar que el mejor curso de acción es la de enviar a ver a un especialista del sueño. Estos médicos tienen los conocimientos especializados necesarios para diagnosticar y tratar muchos trastornos del sueño como la apnea del sueño.
TIP!
Comer sano puede ayudar a controlar la apnea del sueño y perder peso. Uno de los principales factores que contribuyen a la apnea del sueño es el exceso de peso, provocada por los malos hábitos alimenticios.
Obtener a la cama a la misma hora todas las noches si usted sufre de apnea del sueño. Recuerde, su sueño ya está siendo perturbada por su condición. Lo que usted es capaz de hacer para mantener un patrón regular de sueño le ayudará a estar en una mejor salud y menos agotado durante el día. Ir a dormir y se despierta cada día en un horario regular y esta programación se debe utilizar en los fines de semana, también.
TIP!
Es posible que los niños sufren de apnea del sueño. Hay una multitud de síntomas que pueden determinar si su hijo tiene apnea del sueño.
¿Es usted viaja con frecuencia? Si es así, entonces no se olvide de traer su CPAP. Cuando usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño, usted no debe ir más de una noche sin usar su CPAP. Su máquina probablemente vino con una bolsa de transporte. Usted debe ser capaz de usar esto para llevar su máquina de CPAP con usted no importa donde vaya.
Apnea del sueño
TIP!
Trate de dormir en sus lados para mantener apnea del sueño de arruinar su sueño. Dormir sobre su espalda no permite que el aire suficiente para entrar en sus vías respiratorias.
Cuando la apnea del sueño no se aborda adecuadamente, su salud puede estar en peligro. Afortunadamente, hay una multitud de tratamientos que tienen un efecto positivo sobre la apnea del sueño. Usa lo que has aprendido aquí, y crear una vida mejor a través de un sueño tranquilo.