La investigación nos dice que los ruidos de frecuencia más baja (aproximadamente 40-62Hz) que absorben, menos eficaz es su cerebro en la retención de la información y el aprendizaje de nueva información. ruidos de baja frecuencia pueden incluir: carretera, ferroviario, marítimo y aéreo, refrigeradores, lavadoras, ventiladores industriales y calderas. Las dosis grandes de estos tipos de ruidos resultan en el cerebro de su evacuación de la energía vital. Posteriormente, es menos capaz de concentrarse y ser productivo, y luego experimentar estrés poco saludable. Del mismo modo, los sonidos repentinos y fuertes inician la respuesta de estrés en el cuerpo. Las células del cerebro mueren si el cuerpo permanece en un estado prolongado de respuesta al estrés. Un poco de estrés es saludable para las personas y el objetivo es gestionar de forma eficaz que las formas stress.Bad de estrés, como sentirse en peligro o se siente abrumado e incapaz de concentrarse, producir hormonas en su cuerpo que generan respuestas emocionales tales como el miedo, la rabia, la urgencia , y la ansiedad. Buenas formas de estrés, como una promoción en el trabajo o una nueva relación, activan un conjunto diferente de hormonas y neurotransmisores en el cuerpo. la respuesta del cerebro al estrés bueno es el estado de alerta mental, un sentimiento de emoción y felicidad. Bueno el estrés puede ayudar a las personas a realizar tareas con mayor eficiencia y mejorar la memoria. El estrés bueno puede mejorar la función del corazón y hacer que el cuerpo sea más resistente a la infección. No es algo que tenemos que eliminar de nuestras vidas porque nos estimula, nos ayuda a centrarnos, nos mantiene saludable, y contribuye a nuestra felicidad. Sería parecer contradictorio para introducir más ruido en su vida cuando se acaba de mencionar que el ruido contribuye a la mala stress.However, disfrutando de los ruidos de alta frecuencia, como la música clásica, los sonidos de la naturaleza o una fuente burbujeante, pueden contribuir a la reducción de su nivel de estrés 0.1. Escuchar música clásica durante al menos unos minutos cada día puede bajar la presión arterial, disminuir el ritmo cardíaco y recargar su cuenta. Usted puede dedicar toda su atención a la escucha de este ruido de alta frecuencia, o utilizarlo como un telón de fondo, mientras que usted va sobre su día. Considere la práctica de ejercicio suave, o sentado en silencio y estirar los músculos, mientras escucha su música favorita. Los estudios apoyan los efectos fisiológicos positivos que el ruido de alta frecuencia tales como la música tiene en la reducción de stress.2. Dar un paseo. Muchos de los sonidos de la naturaleza, que se saben intuitivamente son relajantes, son los ruidos de alta frecuencia. Los sonidos de susurro de las hojas, agua burbujeante, cantos de pájaros, y el canto de los insectos, todo ello contribuye a la relajación que se siente cuando el gasto outdoors.3 tiempo de silencio. Los sonidos del silencio. Hay muchas fuentes de estrés sobre el que se siente que no tiene control. Sin embargo, se debe hacer un esfuerzo para organizar su entorno inmediato por lo que es conducente a veces cuando se elige para estar en silencio. Si se encuentra en un ambiente ruidoso, duro, no se siente relajado, incluso si se toma el tiempo para frenar y la experiencia silencio. Puede que no esté haciendo ningún ruido a sí mismo, pero su entorno es caótica e intrusiva. Introducir fuentes de ruido de alta frecuencia en su entorno a propósito, o buscarlos en el mundo que le rodea. Los tiempos en los que decide callar que deben dejar en un estado relajado. ¿Cuánto más relajante que es experimentar el sonido de su propio silencio mientras se está sentado al lado de una cascada o una fuente de burbujas, o en un campo de hierba crujir suavemente! Las fuentes de ruido de baja frecuencia están por todas partes. Los sonidos de transporte, la industria, y el lugar de trabajo pueden llenar nuestras vidas con el tipo equivocado de estrés. Todos tenemos suficiente tiempo en nuestras vidas ocupadas a buscar ruido de frecuencia beneficiosa, alta que puede conducir a una menor estrés en general la vida.