Hoy en día, he aprendido una gran noticia y yo 抦 gritando a los cuatro vientos! Oíd! Oíd! Según una nueva investigación, se puede prevenir el cáncer y perder peso: las dos al mismo tiempo! ¿Qué? S más? Se? S fácil! Fácil, es decir, si usted está dispuesto a hacer unos cuantos ajustes de estilo de vida (Usted está dispuesto, ¿verdad?).
Aquí? S el flaco: En su nuevo libro titulado: 揟 que Plan de Restauración del cuerpo, el doctor?. Paula Baillie-Hamilton nos dice, la ingestión de productos químicos - los malos los que causan el cáncer y la enfermedad también evitará la pérdida de peso?. Sí, me has oído bien. Y aquí? S sólo una razón por la acusación tiene mucho sentido: Si los agricultores están usando hormonas para engordar el ganado para la agricultura, esto engordar pueden terminar ya saben dónde!
Lo que 抣 l intento de hacer en este artículo, a continuación, es unir tanto esta información recién descubierta para bajar de peso con el estudio de prevención del cáncer en curso del Dr. Samuel Epstein, presidente de la Coalición para la Prevención del Cáncer (Consulte su informe cáncer a través del enlace en el paso uno, más adelante). Lo que sigue son las medidas preventivas que he creado con esta idea. Ver si se puede usar este plan de acción simple en un esfuerzo para ajustar su estilo de vida, mantener su cuerpo libre de toxinas e inducir o mantener la pérdida de peso.
Lo primero, obtener la información
El primer paso en su plan de acción: Informe a sí mismo. Obtener el cuadro grande. Para estar al tanto de las últimas recomendaciones de investigación y prevención, visite el sitio web de la Coalición para la Prevención del Cáncer 抯. Compruebe a cabo en: http://www.preventcancer.com
A continuación, también se encuentra el Dr. Samuel S. Epstein, M. D. 揟 él Cómo dejar de cáncer antes de que comience la campaña, el informe de 66 páginas?. El Dr. Epstein es el presidente de la Coalición para la Prevención del Cáncer y se dedica a mantener al público informado sobre las últimas cuestiones.
Paso dos: La policía de su trabajo
Se puede tomar un poco de esfuerzo para mantener su lugar de trabajo honesto y libre de peligros. Aquí hay un par de ideas: Si está trabajando en la fabricación, consulte con el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH). Asegúrese de que su empresa cumple con todos los requisitos anti-peligro. Aquí? S su sitio: http://www.cdc.gov/niosh/homepage.html Además, echa un vistazo a la Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA): http://www.osha.gov publicaciones para asegurarse de que su empresa es en cumplimiento.
Todas las oficinas y lugares de trabajo (especialmente los que tratan con sustancias peligrosas y productos químicos volátiles) deberían tratar de crear un grupo de seguridad montado de empleados. Si su empresa doesn 抰 tiene uno, hable con su supervisor sobre la formación de un grupo de seguridad. Exigir la excelencia y seguridad en su lugar de trabajo. Una vez más, revise las normas de OSHA y el objetivo a cumplir.
Además, si usted está buscando un trabajo, echa un vistazo a la trayectoria de la empresa. Asegúrese de comprobar en cualquier problema de salud o incidencias de cáncer antes de aceptar la posición.
Paso tres: Policía de su estilo de vida
Hay varias maneras obvias, para limpiar su propia atmósfera y hacerla segura de los agentes causantes de cáncer. Éstos son sólo un par de estilo de vida cambios a prestar más atención a:
Si fuma: Quit, y punto! Si usted está teniendo dificultades para dejar de fumar, sin embargo, emplear un poco de ayuda extra. En muchos estados las leyes no fumadores están ayudando, pero, si 抮 E sigue teniendo un difícil dejar el hábito, echa un vistazo a sus Enders humo locales. Iniciar sesión en el sitio web de humo Enders para encontrar un grupo más cercano a usted: http://www.smokenders.com
Si usted es un bebedor, utilizar alcohol con moderación. Aunque no hay pruebas sustanciales de que el alcohol causa cáncer, consumo excesivo de alcohol puede aumentar su riesgo.
Paso cuatro: La policía de su dieta:
De la misma manera que el consumo moderado es más seguro que caer, ser consciente de su uso excesivo de alto contenido en grasas y calorías altas fuentes de alimentos.
La mayoría de las fuentes sugieren que una dieta baja en grasas y alta en fibra para proteger su cuerpo contra la enfermedad. Hacer pequeños cambios: el objetivo de sustituir alimentos con alto contenido de azúcar con un aumento de porciones de frijoles, cereales, frutas y verduras (Recuerde: lavar todas las frutas y verduras antes de su consumo).
Además, disminuirá grandes porciones de productos lácteos, la carne roja y grasa animal. Reemplazarlos con fuentes de proteínas de pescado y aves de corral. Por y excelente, programa de dieta preventiva visita 揈 al vencer al cáncer,? Por J. Robert Hatherill, Ph.D.
Por último, tenga en cuenta que el agua que está bebiendo. Hay algunos grandes sistemas de filtración de carbono que se pueden conectar a la fuente de agua o externamente para filtrar el agua. Según Elson M. Haas, M. D. en su libro 揝 Taying sano con la nutrición,? Sistemas de bloque de carbón sólido son superiores.
Paso cinco: Policía de lo que está comprando
Cuando la compra de productos para uso personal, aquí hay algunas pautas a tener en cuenta: Drugs? Leer los prospectos y comprobar que no existen referencias al cáncer. Si encuentra algo cuestionable, analizar sus opciones; buscar métodos alternativos.
cosméticos? Haga todo lo posible para no comprar productos con viso 揥? Mensajes. Si la etiqueta dice que la seguridad de que el producto no ha sido determinada, buscar los productos que utilizan ingredientes naturales y están libres de materiales sintéticos.
Productos de Consumo - Trate de evitar la compra de aerosoles; que a menudo causan que inhale un alto de lo normal concentración de productos químicos.
Los pesticidas - Si los usa, tenga en cuenta que muchos pesticidas son cancerígenos. Pregunte en la tienda al por menor o de empresa sobre las alternativas amigables biológicos.
Los productos de limpieza - Compruebe siempre las etiquetas del producto. Si hay DVERTENCIAS 揥? Enumerados, optar por algo más seguro. Siempre revise su lista de compras en contra de la actual edición de la AFE 揝 Shopper 抯 Biblia,? Escrito por David Steinman y Samuel S. Epstein, M. D., antes de hacer sus compras.
Paso Seis: La policía de sus antecedentes familiares y otras fuentes de exposición
¿Tiene usted familia tiene un historial de cáncer? métodos de detección temprana, a menudo le impide un gran problema. Para las mujeres: una prueba de Papanicolaou anual y un examen pélvico a menudo detectar los primeros signos de cáncer uterino o cáncer de cuello uterino. Además, el objetivo para el autoexamen de mama mensual.
Los hombres y las mujeres: Consulte a su médico para obtener recomendaciones sobre los exámenes de colon, y los hombres: consulte a su médico para obtener recomendaciones sobre la prueba de PSA. Además, mantener los ojos bien abiertos para nuevas estrategias preventivas y obtener tanta información como sea posible acerca de ellos.
Siempre revisar su piel para cualquier tipo de lesiones de aspecto raro; lo convierten en un hábito para tomar una exploración general rápida de su cuerpo, con frecuencia. Además, el objetivo de evitar las lámparas UV y la exposición excesiva al sol. Siempre que sea posible usar un protector solar, el Dr. Epstein sugiere una que contiene ácido para-aminobenzoico. Y, si usted trabaja fuera, asegúrese de usar óxido de zinc en los labios y la nariz.
Con sólo unas pocas horas de tiempo, y estos pocos pasos simples, usted puede extender su vida y el mantenimiento de su cintura, para arrancar. Se? S vale la pena el esfuerzo! Después de todo, en las palabras del mismo Hipócrates, 揚 rayer de hecho es bueno, pero al mismo tiempo invita a los dioses a sí mismo un hombre debe dar una mano
'' '
Referencias:
'.? ''
El Centro para el control y Prevención de Enfermedades, España en línea:. http://www.cdc.gov
Epstein, MD, Samuel S. 揟 él Política de Revisited cáncer, 1998?.
Haas, M. D., Elson M. 揝 Taying sano con la nutrición,? 1.992.
Hatherill, Ph.D., Robert J. 揈 al vencer al cáncer,? 1.998.