¿Usted sabe que la gente generalmente se clasifican en uno de tres tipos diferentes de cuerpo? Dependiendo de su composición genética que puede ser o bien un ectomorfo, mesomorfo o endomorfo. Ectomorfos son típicamente del tipo flaco. Ellos son de construcción ligera con pequeñas articulaciones y muscular magra. Por lo general tienen los huesos largos y delgados con músculos fibrosos. Mesomorfos, por otra parte, tienen una estructura ósea grande, músculos grandes y un físico naturalmente atlético. El tercer tipo de cuerpo, Endomorfos suelen ser de una construcción más corto, con los brazos y las piernas gruesas. Sus cuerpos son generalmente sólidos, pero pueden ganar grasa muy fácilmente. La importancia del tipo de cuerpo es que influye en la forma de responder a la formación. Es necesario comprender su tipo de cuerpo con el fin de planificar su entrenamiento del edificio del músculo y el programa de dieta. En este artículo en particular se centra en consejos de entrenamiento para Ectomorfos, el tipo flaco. Consejos Ectomorph entrenamiento debido a la genética de su tipo de cuerpo, Ectomorfos tienen un tiempo muy difícil aumentar de peso o músculo. Como se puede imaginar, esto puede ser muy frustrante para alguien de este tipo de cuerpo que está tratando de entrar en el culturismo o simplemente quiere mirar menos flaco. La mayor dificultad consiste en encontrar el equilibrio perfecto entre la dieta y el aumento de peso cuando se está tratando con un tipo de cuerpo ectomorfo. Sin embargo, hay cosas que puede hacer que le ayudarán a maximizar los beneficios de su entrenamiento con pesas. Si bien el impacto no siempre es inmediata, estos consejos le ayudarán a disfrutar de unos resultados más notables y de mayor duración que los intentos anteriores pueden tener been.Eat los alimentos adecuados para maximizar sus entrenamientos del edificio del músculo Potencial de culturismo queman muchas calorías. proteínas magras y carbohidratos complejos son los dos tipos de alimentos más esenciales que deben incluirse en una dieta de culturismo ectomorfo si usted quiere que sea eficaz. bisonte alimentado con pasto, pollo y huevos orgánicos, capturado en estado salvaje salmón y salmón rojo, y el trozo de atún light son sólo algunas de las grandes fuentes de proteína magra que es necesaria para alimentar los músculos que está trabajando para construir. Los carbohidratos complejos juegan un papel importante también. Carbohydartes son el combustible que quema el cuerpo mientras haces ejercicio. Si usted no tiene suficiente de ellos su cuerpo va a pasar a la siguiente mejor fuente de combustible: proteína. Esa es la última cosa que quiere en la construcción de músculos. Los carbohidratos deben consumirse antes de su entrenamiento para que los músculos que ya ha construido no pagan el precio. Tomar suplementos cuando es necesario para la proteína adicional y una nutrición adecuada de nutrientes es vital en la construcción de músculos. En su mayor parte, una multivitamina diaria y suero de proteína sólida será suficiente para hacer el trabajo para el comienzo de culturismo ectomorfo. Después de que haya comenzado la adición de algunas libras y los músculos a su marco es posible que desee considerar la incorporación de un ganador de peso como un suplemento también. Mantenga entrenamientos cortos y específica para obtener mejores resultados atletas Ectomorph no son ampliamente conocidos como los atletas de resistencia. De hecho, el cuerpo de un ectomorfo no está diseñado para manejar las actividades de levantamiento de pesas y musculación sostenidos. Esto significa que el ectomorfo puede tener que trabajar el doble por cada onza de músculo ganado que aquellos con otros tipos de cuerpo. También significa que el ectomorfo no puede manejar una rutina de ejercicios de fortalecimiento ectomorfo rigurosos o largo. tendrán que ser construida poco a poco y con el tiempo la fuerza y la resistencia. Empujar demasiado fuerte puede causar daños que no pueden ser fácilmente deshecha y te puede llevar lejos de sus objetivos de entrenamiento durante un largo período de tiempo. Estos tres consejos de entrenamiento ectomorph pequeños pero simples realmente puede ayudarle a sacar el máximo provecho de su programa de entrenamiento ectomorph .------ Para más consejos y asesoramiento sobre Ectomorph entrenamientos siguen el link.To obtener su informe de culturismo insano libre y curso electrónico CLIC AQUÍ