TIP!
Una de las principales razones por las que una gran cantidad de personas a lidiar con la condición de apnea del sueño es debido al exceso de peso que están llevando. En caso de que esta sea la razón, la pérdida de peso debe ser la regla de oro.
Muchas personas asumen erróneamente que despertarse cansado todos los días es algo que tienen que hacer frente sin ayuda. Ellos no saber sobre la apnea del sueño, que la tienen o que podrían hacer algo al respecto. Al leer el resto de este artículo le dirá mucho de lo que usted debe saber sobre la apnea del sueño.
TIP!
Si su apnea del sueño es el resultado de las vías respiratorias estrechas, mira las opciones para una boca Guardia. Mediante el uso de un protector bucal, las vías respiratorias se mantendrá abierta.
Usted tiene que deshacerse de unos cuantos vicios de conseguir a través de apnea del sueño. Pocas cosas son peores para la apnea del sueño que beber y fumar. Beber potencialmente causa problemas respiratorios extremas, ya que reduce la capacidad de su sistema respiratorio para funcionar. Fumar daña los pulmones con el tiempo. Usted notará una disminución de los síntomas de apnea del sueño al dejar estos hábitos.
Apnea del sueño
TIP!
El consumo de alimentos saludables puede reducir consistentemente sus síntomas peso y apnea del sueño. Mucha gente se sorprendería al saber que comer mal hace que la apnea del sueño peor.
Si su apnea del sueño es el resultado de las vías respiratorias estrechas, trate de usar un protector bucal cuando se duerme. Los protectores bucales ayudan a respirar mejor durante toda la noche, lo que reducirá los síntomas de apnea del sueño que surjan. Hablar con un médico acerca del uso de un protector bucal bien ajustado.
TIP
dormir en uno de sus lados cuando se tiene apnea del sueño puede ayudar a dormir mejor. Por dormir sobre su espalda, se dará cuenta de que su garganta y las vías nasales pueden llegar a obstruirse.
Si usted tiene apnea del sueño, sin embargo, se bebe alcohol y fuman cigarrillos, dejar de fumar podría aliviar sus síntomas. Tanto los hábitos afectan el sistema respiratorio, lo que complica la apnea del sueño y ronquidos. Dejar de estos hábitos puede ayudar a evitar la cirugía invasiva y costosa en el futuro.
SUGERENCIA: la apnea del sueño
generalmente se diagnostica por un médico después de que se ve en su historia familiar, historia médica, y usted tener un examen físico completo. Además, puede ser necesario un estudio del sueño.
perder algunas libras si quieres pasar a tener sobrepeso y sufren de apnea del sueño. Múltiples proyectos de investigación demuestran la conexión entre la apnea del sueño y el sobrepeso. Por lo tanto, sólo perder veinte libras o así podría ayudar a proporcionar alivio significativo de la apnea del sueño.
TIP!
Cuando la apnea del sueño es un problema, asegúrese de tratar cualquier alergia o problemas con los senos nasales. La apnea del sueño ya te está robando de su capacidad de respirar bien durante su sueño.
Si el agotamiento le ha perseguido durante mucho tiempo, podría ser una buena idea hablar con su médico acerca de esto. Usted no debe estar sufriendo sin saber si o no usted tiene apnea del sueño. Utilice esta información para formar la base de una conversación con su médico para que pueda empezar a encontrar alivio de sus síntomas.