Si usted quiere tener un paquete de seis o plano, abs atractivo, el mejor entrenamiento del ab va a ser un entrenamiento completo del cuerpo que se centra en varios grupos musculares y no sólo los abdominales. Será difícil para quemar la grasa y crear un cuerpo en buena forma física sin tener que trabajar todos los músculos. Voy a repasar algunas variaciones de un buen ejercicio que le ayudará a más que el mejor entrenamiento del ab en el mundo realizado por itself.The razón por la que digo que el mejor entrenamiento ab es un entrenamiento de cuerpo completo es porque si usted quiere tener gran ABS, es necesario tener muy bajo de grasa corporal no sólo fuertes, músculos definidos. Cuando lo haga ejercicios de cuerpo completo, que el estrés múltiples grupos musculares que provoca un mayor crecimiento muscular que acaba de hacer ejercicios abdominales. Los músculos queman calorías durante todo el día todos los días. Cuando haces una posición en cuclillas, se está haciendo hincapié los músculos más grandes en su cuerpo, quads, así como la espalda, los abdominales, y otros. Usted puede hacer sentadillas con sólo su peso corporal y obtener un buen entrenamiento. También puede utilizar mancuernas, barras, pelotas ponderadas hervidor de agua, o cualquier otra cosa que puede aferrarse a eso le da más de un desafío. La clave está en hacer los ejercicios con libertad de movimiento. Don & rsquo; t utilizar una máquina que te obliga a levantar en una línea recta. Esto no es y rsquo; t natural para su cuerpo y pueden causar lesiones. También le quita parte del reto, ya que don & rsquo; t tiene que controlar el peso como mucho. El abs obtener un gran entrenamiento, así mantener el cuerpo estable como lo hace el lift.When hacer sentadillas, hay 3 variaciones que usted debe considerar. Se puede utilizar cualquiera uno que funciona mejor para usted o girar de modo que están constantemente forzando su cuerpo para sentadillas adapt.Usually se hacen con una barra apoyada sobre los hombros y una gran cantidad de peso en cada extremo. A reducir el tope hasta que los muslos son más o menos paralelos al piso y elevar de nuevo otra vez. Mantener el equilibrio y manteniendo la espalda recta realmente desafía su sección media y es una de las razones por las que el don & rsquo; t desea utilizar una máquina que le guía a través del movimiento. Cuando se hace bien, obtendrá un gran impulso la construcción de músculo, incluso en los músculos no lo hiciste y rsquo; t work.You puede hacer un par de variaciones de sentadillas que pueden ayudarle a mezclar su entrenamiento y le dará un músculo más grande impulso edificio, así como el enfoque de una poco más en los abdominales. La primera alternativa es sentadillas frontales. Este ejercicio es muy similar a las sentadillas tradicionales, pero que mantenga la barra en la parte superior del pecho en lugar de los hombros. La otra variante es sostener la barra con pesas por encima de su cabeza con sus brazos extendidos. Ambas variaciones son más difíciles y te obligan a utilizar más músculos para estabilizar el elevador y realmente puede ser eficaz en la construcción de músculo en toda su body.Using estos ejercicios que se centran en varios grupos de músculos que realmente va a ayudarle a obtener los abdominales de sus sueños . El músculo extra que gana va a quemar más calorías que hará que los músculos abdominales se ven muy bien. Es por esto que digo que el mejor entrenamiento ISN y rsquo ab;! T de hacer un montón de ejercicios abdominales Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o la dieta, usted debe consultar con su médico para asegurarse de que aren y rsquo; t cualquier problema de salud que debe considerar. Lo más probable es, hay aren y rsquo; t cualquiera, pero es mejor prevenir que curar
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