TIP!
Coma su última comida del día muchas horas antes de irse a la cama. El permanecer erguida puede ayudar a que la comida se estire hasta el estómago
.
Es el reflujo ácido en una carga que llevas? Si no sabe la respuesta a esta pregunta, puede ser porque usted no entiende cómo funciona el ácido reflujo. El reflujo ácido se ha conocido a aparecer en forma de náuseas, hinchazón o un bulto garganta. Con el fin de evitar que sus síntomas de reflujo ácido, lea este artículo.
SUGERENCIA: Francia El camino que come puede determinar sus síntomas. Algunas personas comen rápido y disfrutar de una buena parte de los alimentos.
Beba antes y no durante las comidas. De esta forma también combate la sensación de hambre, ya que es probable que estés sed en vez de hambre. Además de eso, el consumo de alimentos con hincha el estómago, por lo que beber lejos de la comida es mejor.
reflujo ácido
TIP!
Para ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido, intente comer alimentos menos picante. Tales alimentos tienden a exacerbar la acumulación ácida en su tracto digestivo, haciendo que su condición mucho peor.
Los alimentos ricos en grasas no son buenas para usted si usted sufre de reflujo ácido. Esto se debe a que los alimentos altos en grasa relajan el esfínter esofágico, lo que se traduce en ácido que fluye en la dirección equivocada. Los alimentos grasos causan aumento de peso, lo que también se suma a los problemas de reflujo ácido. Cuanto más sano se come, más sano esté
TIP!
Hay momentos en que el reflujo podría llegar a ser tan doloroso que usted piensa que está teniendo un ataque al corazón. extremos dolores en el pecho no debe ser ignorada.
No use ropa ajustada. cinturones apretados, medias y cinturones son todos los mismos de siempre. Lo mejor es llevar ropa cómoda. Esto puede causar problemas significativos de reflujo Trate de usar ropa que sea cómoda y permita que su estómago para respirar.
TIP!
Levante la parte superior de la cama. Use bloques de madera, ladrillos o incluso los que aumentan las apuestas hechas en camas para levantarla.
Hay ciertos alimentos que tienden a causar síntomas en personas que sufren de reflujo ácido. Por lo tanto, es necesario moderar su consumo de ellos con el fin de aliviar sus síntomas. Cosas a evitar son el café, los tomates, las bebidas carbonatadas, alimentos ricos en grasas y jugos ácidos.
TIP!
Beba agua entre las comidas y beber con moderación durante las comidas. Beber y comer al mismo tiempo pondrá más presión sobre el esófago.
Comer los alimentos lentamente. No coma más de lo que te hace completo. Relajarse y comer lentamente, mientras se saborea el sabor de los alimentos. Cuando se come demasiado rápido o continuar comer cuando se sienta llenos, sus síntomas empeoran. Poner los cubiertos entre bocados realmente puede ayudarle a comer más lento.
reflujo ácido
TIP!
Tómese el tiempo para relajarse. Va a sufrir de reflujo ácido, si se siente estresado después o durante la comida.
Hay una gran cantidad de personas que se ocupan de reflujo ácido sobre una base diaria. Un tercio de todos los adultos estadounidenses tienen esta enfermedad. Si esto suena como usted, hacer uso de la información presentada en este artículo para disminuir la posibilidad de reflujo ácido que afecta a usted.