¿Sabías que la forma de lidiar con el estrés y la vida del bullicio general de la sociedad moderna puede aumentar el riesgo de insomnio?
Me he encontrado picoteo en la noche con más frecuencia de lo habitual, y no en los alimentos adecuados. Incluso cuando se conoce mejor, puede deslizarse hacia arriba y poner en peligro su sueño en el proceso.
Una nueva investigación de la Academia Americana de Medicina del Sueño y publicado por la revista Sleep en julio es el primero en identificar conductas de afrontamiento particulares a través de los que el estrés conduce al desarrollo del insomnio.
riesgo de insomnio y el papel de la exposición al estrés
el estudio incluyó una muestra basada en la comunidad de 2.892 traviesas de sonido, que no tenían antecedentes de insomnio. Los participantes informaron el número de eventos estresantes de la vida que habían experimentado en el último año - cosas como el divorcio, una enfermedad grave, un problema financiero importante, o la muerte de un miembro de la familia o un amigo. También informaron de la gravedad percibida y la duración de cada evento estresante, junto con las estrategias de supervivencia que usaron en los siete días siguientes al evento estresante. Después de un año, los participantes fueron evaluados e identificados como tener un trastorno de insomnio o no. Este se define como tener síntomas de insomnio se produce al menos tres noches por semana durante un mes o más con insuficiencia diurna asociada o angustia.