Tómese unos segundos para cerrar los ojos e imaginar que usted está poniendo una rodaja de limón en la boca y masticar en él. Hizo la boca agua? Este es sólo un ejemplo de cómo la mente puede afectar al cuerpo - simplemente pensando en algo puede desencadenar una reacción física. Si su cuerpo reacciona sólo de pensar en masticando un limón imaginar lo que sucede cuando experimente emociones negativas crónicas,. Se? S tiempo para un corazón a corazón. ¿Sabías que la ira puede aumentar el riesgo de un hombre de la enfermedad de las arterias coronarias? En concreto, lleno-soplado, hacia fuera y expresiones incontrolables de ira, también conocido como "perderlo" poner a los hombres en situación de riesgo.
Si usted es una mujer, que no se baje el gancho al corazón. El riesgo para las mujeres es la expresión más sutil, indirecta de antagonismo. La hostilidad, que se define como una actitud de mala voluntad y una evaluación negativa de las personas y los acontecimientos es otro conjunto de emociones que nos pone en riesgo de enfermedades del corazón.
El pesimismo también se asocia con la salud del corazón. Las personas que culpan a sí mismos constantemente por las cosas que van mal y creer que nada bueno saldrá de su manera son más propensos a desarrollar enfermedades del corazón que las personas con una actitud positiva. La mentalidad de pesimismo se vincula con mayores niveles de ira, ansiedad y depresión que son otros factores de riesgo implicados en las enfermedades del corazón.
¡Ánimo! Hay buenas noticias. Las emociones positivas como el optimismo puede ser una vacuna psicológica contra las enfermedades del corazón. Los estudios muestran que los hombres optimistas tenían la mitad de probabilidades que los hombres pesimistas para desarrollar enfermedades del corazón. Ahora que? S una lotería con buenas probabilidades!
El desarrollo de una actitud positiva no significa que se puede renunciar a todos los demás métodos de mantenerse saludable para el corazón: la nutrición, el ejercicio, no fumar usted sabe el taladro.
La otra buena noticia es que el optimismo puede ser aprendido y que puede tener un cambio de corazón. Es una cuestión de reemplazar sus pensamientos negativos y las evaluaciones con los positivos. Comience eligiendo un pensamiento negativo crónica que corre como un hámster maníaco en su cabeza. En primer lugar anotar que el pensamiento negativo y luego escribir lo contrario. Aprender el pensamiento positivo de memoria y repetir una y otra vez. Don preocupación acerca 抰 no creer lo que está diciendo. Sólo se centran en el pensamiento positivo y se convertirá en una profecía auto-cumplida. Confío en que le llevará al corazón que ser optimista es bueno para usted. Deseándole una actitud optimista y un corazón sano.