TIP cenar un mínimo de tres horas antes de la hora de dormir!. El ácido y los alimentos que ha comido estancia en el estómago cuando está despierto y en posición vertical.
¿Tiene la visión de un pomelo te hacen estremecerse? ¿Qué pasa con la perspectiva de la siesta después de una comida? Los síntomas que se producen al comer alimentos que son altos en consecuencia el ácido y la grasa en el reflujo ácido. Continúe leyendo para aprender cómo evitar el reflujo ácido.
TIP!
El reflujo ácido y los malos hábitos alimenticios a menudo van de la mano. Muchas personas a menudo comen rápido y ingieren grandes cantidades de alimentos.
No comer su cena menos de tres horas antes de irse a la cama. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago. Sin embargo, cada vez que se establecen, el ácido puede subir de nuevo hacia el esófago. Permitir que durante un par de horas antes de volcar después de comer.
TIP!
Obtenga su ingesta de líquidos entre las comidas en lugar de mientras se está comiendo. De esta forma también combate la sensación de hambre, ya que es probable que estés sed en vez de hambre.
Usted tiene una menor probabilidad de contraer la ERGE si tiene el peso promedio. El músculo del esfínter en el extremo inferior del esófago pierde su efectividad con la grasa extra presionando sobre su estómago. La pérdida de peso puede curarla definitivamente.
SUGERENCIA: Francia El sentimiento de un ataque al corazón puede ser imitado por el dolor de reflujo severo. Sin embargo, nunca se debe ignorar el dolor de pecho.
Ponga una cuña debajo de su colchón para impulsar su cabeza y mantener el ácido hacia abajo. Cualquier cosa que sea lo suficientemente resistente como para elevar el colchón es adecuado. Por ejemplo, es posible utilizar un bloque de madera o un par de libros. camas electrónicos que pueden elevar la parte superior de la cama también están disponibles también.
alimentos detonadores
SUGERENCIA: Lo que usted debe comer lentamente como sea posible. No coma más de lo que te hace completo.
Mantenga un registro de los alimentos que consume para que sepa lo que hace que sus problemas de reflujo ácido. sufren de reflujo ácido tienen algunos alimentos desencadenantes que pueden causar la misma. Una vez que haya identificado sus alimentos desencadenantes, que es capaz de mirar hacia fuera para ellos.
TIP!
Beber sólo entre las comidas. Tener demasiado líquido en el estómago hace que la presión en el esfínter esofágico inferior, haciendo que su reflujo ácido peor.
El reflujo ácido puede ser tan increíblemente doloroso a veces que puede hacer que usted piensa que podría ser un ataque al corazón. Siempre tener dolores en el pecho muy en serio. Ellos pueden ser un signo de insuficiencia cardíaca. Hable con su médico acerca de sus opciones. No tome ningún riesgo si cree que su salud podría estar en riesgo.
TIP!
Si usted es una mujer embarazada, existe la posibilidad de que el peso del bebé está empujando contra su estómago y la causa de su reflujo ácido para formar. Hablar con un médico para ver qué hacer al respecto si esto es lo que tiene, especialmente al final del embarazo
.
Ahora que está consciente de lo que debe evitar comer y hacer. Es posible que haya cambios en la dieta y el estilo de vida que debe realizar. Usted no tendrá que preocuparse por el reflujo ácido más. Empezar a cambiar hoy y disfrutar de la vida.