And el verano caliente y dura es aquí .. !!! Las olas de calor hacia fuera allí están consumiendo toda su energía haciendo que se sienta cansado y agotado. sofocantes días de verano no son solamente opresivo e incómodo; pueden ser mortales si la temperatura del cuerpo no está bien cuidada. Es necesario tener el debido cuidado de sí mismo durante los veranos. Así que aquí hay algunos consejos simples sorprendentes que le ayudarán a mantener a sí mismo fresco, sano y con estilo.
1. TIPS DE SALUD
mantenerse hidratado: Beba mucha agua. Es un consejo común, pero funciona mejor. Su cuerpo tiende a sudar mucho durante los veranos que a su vez da lugar a la pérdida de vitaminas y minerales. Por lo tanto, beber por lo menos 3 a 4 litros de agua cada día es una necesidad para mantener el equilibrio Cómo evitar tener dulces:. Dulces tienden a darle sed, al igual que los alimentos salados. Dulces no son de fácil digestión, ya que es alto en las calorías y por lo general hacer que se sienta seca
Incluir la ensalada en su dieta:. Incluyendo hojas de lechuga y pepinos son una deliciosa manera de mantenerse frío. Estos alimentos tienen una cierta cantidad de agua que le dará un efecto de enfriamiento
comer frutas jugosas:. Las frutas como sandías, melocotones, ciruelas y peras son buenas para la piel. Ellos le darán una sensación refrescante, con sus vitaminas cítricos.
2. Consejos de estilo de
usar gafas de sol: Salir en el sol? ¿Realizó sus gafas de sol? No se olvide de llevar sus gafas de sol con usted. Es imprescindible que los usa. No sólo para una apariencia elegante, pero va a proteger sus ojos de los rayos UV perjudiciales que el sol produce
coloridas bufandas:. Aunque se trata de una declaración de estilo, bufandas son una excelente opción para protegerse del calor y el polvo también. Trate de usar una bufanda de algodón puro para que le mantiene fuera del fuego
usar mangas completos. Para proteger su cuerpo del sol y para facilitar la evaporación del sudor que necesita para llevar ropa de algodón. El uso de mangas llenas reducen las posibilidades de conseguir su piel bronceada.
Por lo tanto, no deje que los veranos se echan a perder su diversión. Adelante con las precauciones y consejos y disfrutar de los veranos ..!