A través de los años, he visto un número creciente de pacientes en mi clínica de bienestar que sufren de depresión -. Muchos de ellos sin siquiera saberlo
Esta terrible aumento es un reflejo de una creciente epidemia de depresión que está sucediendo en todo el mundo occidental.
la depresión a menudo es difícil de diagnosticar, debido a que los síntomas individuales a menudo apuntan a tantas otras cosas.
los psiquiatras a menudo hablan por los desequilibrios químicos en el cerebro - como si realmente saben lo que el equilibrio correcto debe ser. Ellos no lo hacen. De hecho, están adivinando.
Y es difícil calcular el impacto real de pasar cada día de la semana con un empresario agresivo, que trabaja en un trabajo que odia, o la rabia que te pueden sentir después de una trayecto de dos horas, o la tensión financiera que usted y su familia pueden estar bajo, o la presión de medios para actuar de esta manera o buscar esa manera
la respuesta del psiquiatra es siempre la misma -. escribir una receta para algunos adictiva opiáceos grandes farmacéuticas o una benzodiazepina, como Xanax, Ativan y Klonopin, y luego pasar a la siguiente paciente que necesita estar "anestesiada".
Uno de cada
10 estadounidenses
ahora toma un antidepresivo medicación. Y entre las mujeres de 40 y 50 años, la cifra es de uno de cada
cuatro
.
Muchas personas han estado tomando estos medicamentos de miedo y adictivos desde hace décadas y que están causando un daño incalculable a su cerebro , hígado, y mucho menos el resto del cuerpo - y todo ello con la bendición de su médico y psiquiatra
Mientras tanto, las últimas estadísticas revelan que el número de personas diagnosticadas con depresión aumenta en un 20% al año
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no prescribir cualquiera de estos medicamentos - pero he tenido un éxito significativo el tratamiento de los pacientes que vienen a mi clínica de bienestar con la depresión mediante la adopción de un enfoque más natural
Desde hace décadas, he utilizado este método natural para tratar y prevenir la depresión
los médicos y los psiquiatras han ignorado el factor más significativo en la crisis de la depresión de hoy -.. nuestra dieta moderna
estadounidenses están hambrientos de nutrientes vitales. Nunca antes hemos tenido tanta comida con tan poco sustento.
Con cada generación, nuestro suelo se vuelve cada vez más empobrecida de vitaminas y minerales esenciales. El agotamiento de magnesio en nuestro suelo, por ejemplo, se ha relacionado directamente a los aumentos en la enfermedad mental.
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Al mismo tiempo, nuestros animales se han convertido en adulterada con antibióticos, hormonas, pesticidas o toxinas.
Y el procesamiento de Big Agra ha despojado aún más básicos componentes básicos de la vida.
Estos bloques de construcción básicos incluyen ácidos grasos omega-3. Y numerosos estudios indican que el rápido aumento en la tasa de depresión en Estados Unidos ha aumentado a medida que el consumo de omega-3 ha disminuido en los últimos 50 a 100 años.
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Cuando se trata de el cerebro , estamos hablando sobre todo acerca de los llamados omega-3 docosahexaenoico y ácido eicosapentaenoico, o DHA y EPA por sus siglas.
El cerebro humano es 60% grasa t, casi en su totalidad compuesto por ácidos grasos omega-3. Sin estos omega-3, el cerebro no puede construir o mantener las células de alta calidad.
DHA se concentra en la materia gris del cerebro, especialmente la "zona de estado de ánimo." Se convierte en parte de las membranas celulares y ayuda a las señales electroquímicas salto entre las células cerebrales.
Pero DHA no puede trabajar solo. Se necesita la EPA para controlar la inflamación y estabilizar los procesos metabólicos del cerebro.
Si el cerebro no puede obtener suficiente DHA y EPA, que utiliza materiales de segunda categoría y crea las células del cerebro de segunda categoría que no puede hacer su trabajo correctamente. Los estudios muestran cómo el cerebro necesita EPA y DHA para prevenir la depresión y tendencias suicidas.
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Nuestros antepasados consumen gran cantidad de estos ácidos grasos omega 3 de las plantas silvestres, hierbas, pescado y algas marinas. También comían fauna silvestre que se alimentaban de la flora silvestre. Hoy en día, somos más propensos a comer, el salmón alimentado con maíz criados en granjas o carne de res alimentada con maíz. Así que nuestras verduras y carne de nuestra terminan deficientes en omega-3. Maravillas
La reposición de los omega-3 ha trabajado. Y numerosos estudios copia de seguridad de la experiencia de los pacientes que vienen a mi clínica de bienestar.
8 Los omega-3 reducidos gravedad de los síntomas en pacientes con depresión bipolar y unipolar, así como el TDAH.
Sin embargo, el mantenimiento de Omega sana 3S es también la mejor forma que conozco de evitar la depresión, incluso cuando las tensiones de la vida moderna que asalto desde todos los ángulos.
la mayoría de los expertos médicos recomiendan el consumo de corriente de dos porciones de pescado graso a la semana. Las mejores fuentes son la caballa, arenque, salmón, trucha y atún fresco. Este tipo de dieta debe proporcionar entre 800 mg. y 1.000 mg. de esos vitales omega-3 por semana.
Sin embargo, después de años de seguimiento de niveles de omega 3 de mis pacientes, ya sé que es casi imposible obtener suficiente EPA-DHA de su dieta.
en base a mi experiencia, se necesitan al menos 500 mg. de DHA y aproximadamente 60 mg. de la EPA - CADA DÍA
Sin lugar a dudas, los suplementos son la mejor manera de aumentar sus niveles de EPA-DHA ... aunque si bien no cualquier suplemento
Si se utiliza el aceite de pescado. , es muy probable encontrarse con los problemas de toxicidad que se enfrenta si fuera a comer pescado todos los días
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Afortunadamente, hay alternativas mejores. Yo recomiendo el aceite de krill y aceite de calamar a mis pacientes.
El diminuto krill parecido al camarón no vivió lo suficiente para absorber grandes cantidades de toxinas. Y miles de calamar vivo debajo del océano, lejos de la contaminación en la superficie.
y el aceite de krill tiene otra ventaja. Sus omega-3 se almacenan en forma de fosfolípidos en lugar de triglicéridos, lo que ayuda atraviesan las membranas celulares DHA mejor y explica por qué es tan bueno para la función cerebral.
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Siempre recomiendo la combinación de krill aceite con astaxantina natural, un poderoso antioxidante que puede ayudar a DHA atraviesa la barrera hematoencefálica de forma más eficiente.
Así que si quieres vivir más tiempo y más inteligente, esto es una de las maneras más fáciles de mejorar sus posibilidades ...
Tomar por lo menos 500 mg. de DHA y 60 mg. de la EPA a partir de una combinación de aceite de calamar y aceite de krill con astaxantina.
Y asegúrese de que se hayan tomado con las comidas, por lo que el DHA y EPA pueden ser digeridos correctamente.
a su buena salud, España
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