Estimado lector preocupan por su salud, España
He estado diciendo que el colesterol no es el malo de la película, que no causa enfermedades del corazón, desde hace 15 años.
Pero no he terminado todavía.
La razón por la que no puedo dejar ir de esto es debido a que el problema ha empeorado mucho en realidad, no mejor.
El setenta y cinco por ciento de los pacientes que acuden a mí con las enfermedades del corazón son
ya
en un medicamento de estatina cuando los veo.
Mi primer trabajo es tratar de convencerlos de que no tomarlos ... son generalmente miedo y piensan que van a morir si dejan de tomarlo.
Los grandes fabricantes de medicamentos amen funcionar con anuncios de televisión mancha que tratan de convencerte de que la reducción de su nivel de LDL le protegerá de las enfermedades del corazón. Los médicos a menudo malinterpretan aún más la ciencia y la llevan a los pacientes a creer que tienen que reducir su colesterol con fármacos o morir de enfermedades del corazón.
Debido a esto, el uso de estatinas de drogas ha aumentado en los últimos 15 años. Desde que he estado diciendo que no debería tomarlas:
Hay 10 veces más personas que usan medicamentos de estatina, ya que había en 1994.
El gasto en medicamentos de estatinas aumentó otros $ 160 millones en 2010.
el fármaco para reducir el colesterol Lipitor fue el mayor vendedor de cualquier droga el año pasado. Se llevó en $ 7.2 mil millones para Pfizer. Crestor, otra estatina, también fue alta en la lista de más vendidos. Recaudó $ 3.8 mil millones.
uso
estatinas creció un 2,3 por ciento el año pasado. Los médicos escribieron de 255 millones de recetas para estos fármacos en el 2010 - más que cualquier otra clase de fármaco. Eso es desde 210 millones en 2006.1
Casi la mitad de los hombres en los EE.UU. que son mayores de 65 años se han puesto en una estatina. Y casi el 40 por ciento de las mujeres. Aquí está el gráfico de la memoria "de la Salud 2010" del gobierno:
Si usted ha ido a un cardiólogo, ya sabes lo que estoy hablando. Prácticamente todo cardiólogo en el país está poniendo virtualmente cada uno de sus pacientes del corazón en un medicamento de estatina.
Y está a punto de empeorar. La FDA ha dado permiso para los fabricantes de estatinas para comercializar sus medicamentos a personas completamente sanas.
Las empresas están ahora autorizados para tratar de conseguir que usted tome un medicamento de estatina si usted es un hombre mayor de 50 años o una mujer más de 60 y que tiene un factor de riesgo cardíaco.
Incluso si actualmente está sana, sin antecedentes de problemas cardíacos
.
No importa que una revisión exhaustiva de los estudios realizados por el grupo Cochrane no partidista encontró que los médicos no deben recetar una estatina para usted si usted cae en esa grupo de trabajo.2
No importa que otra crítica por la prestigiosa revista médica
The Lancet
ha encontrado que las estatinas aumentan el riesgo de diabetes en casi un 10 ciento.3
lo que hace que el estudio de tan importante es que nadie fue jamás contadas estatinas podría causar la diabetes .
The Lancet solamente Hoteles encontrados a cabo debido a que su revisión analizó la mayor parte de los principales estudios clínicos de las estatinas, y
también resultados de los estudios no publicados
. Se incluyeron los resultados del estudio secretas que el Crestor F.D.A. revisado, pero nunca se hicieron públicos.
La FDA y los médicos también han cerrado sus ojos a otros efectos secundarios peligrosos de estos fármacos. La lista es larga y aterradora. Éstos son sólo algunos:
Parece que ni siquiera tratar de averiguar lo que está causando el problema. Eso no es parte del proceso de diagnóstico. Que acaba de hacer este patrón de decisiones que es a partir de un diagnóstico diferencial que han aprendido en una clase. Alguien tiene este síntoma, esta es la forma de ordenar a través de los cuales el diagnóstico de hacer, y esto es lo que haces.
Y lo que haces siempre termina en una terapia con medicamentos o una operación. Esas son las únicas cosas que consideran. Cualquier otra cosa no es digno de consideración. No es lo que alguien podría estar comiendo ... no es lo que podría estar haciendo. El proceso no tiene ninguna fe en la naturaleza o su cuerpo.
Su cuerpo necesita una gran cantidad de colesterol. Lejos de ser el enemigo que las afirmaciones de la medicina moderna, que es realmente un elemento esencial para la vida. Esto hace que su trabajo de la memoria, ayuda a que sus hormonas sexuales y funciona como un poderoso antioxidante que le protege de cáncer y el envejecimiento.
bajar artificialmente el nivel de colesterol con una estatina interfiere con las funciones esenciales de su cuerpo. En su lugar, lo que quiere es el colesterol alto. Específicamente, usted quiere conseguir su colesterol HDL lo más alto que puede conseguirlo. Entonces no importa lo que su nivel de LDL es.
De hecho, el HDL alto supera a otros problemas del colesterol. ¿Por qué no está este consejo simple y poderosa consiguiendo a través? Por una razón, no existe ningún fármaco para aumentar la HDL. ¿Cuál es la mejor manera de aumentar el colesterol HDL? Con cuatro sencillos pasos:
Paso 1) Coma más grasa: La grasa es también un nutriente esencial, al igual que el colesterol. Los Dictocrats dieta están tratando de prohibir toda la grasa de los alimentos. Es sólo hizo que los estadounidenses más gordos y más enfermos. La verdad es que las grasas saludables elevan el HDL.
El primer grasas saludables para conseguir más de la grasa es monoinsaturada. Un estudio encontró que las personas que comían más grasas monoinsaturadas los tenían significativamente más alto de HDL en comparación con las personas que comían la menor. El mismo estudio también encontró que las grasas monoinsaturadas aumentan la eficacia de las demás cosas que hacer para aumentar su HDL.4 Las grasas que usted encuentra en los frutos secos, aceite de oliva, los aguacates y grasa de vaca son todas las grasas monoinsaturadas.
El segundo tipo de grasa que va a aumentar el colesterol HDL es un grupo llamado ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs). Es posible conocerlos mejor ya que los ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6. Para obtener más AGPI, el consumo de pescado es la mejor opción. Pero acabo de leer un estudio donde se añaden PUFA base de plantas como las de aceite de Sacha Inchi al aceite de pescado y se lo di a la gente a ayudar a elevar el nivel de HDL. Los nutrientes de las plantas aumentaron la eficacia del aceite de pescado para aumentar el HDL, incluso más.5
¿Quieres conseguir más omega-3 que omega-6. Coma pescado de captura de alta calidad, y se mantenga alejado de los peces de criadero que tiene demasiados omega-6 y no lo suficiente omega-3. aceite de hígado de bacalao y aceite de Sacha Inchi son las mejores fuentes de suplementos de AGPI
Paso 2) Coma más carne:. He aquí una de mis historias favoritas que muestra cómo la ciencia moderna es malo cuando se trata de su actitud hacia el colesterol. "educadores" buscaban para demostrar que no se debe comer carne, ya que aumenta el colesterol LDL. Ellos creen que el mito moderno de que la carne es malo para usted.
Así que estas personas desde el National Cholesterol Education Program hicieron un estudio. Me hubiera encantado de ser parte de éste. Tenían la gente come casi media libra de carne roja magra o carne blanca magra todos los días durante dos períodos de 36 semanas. En el medio, la gente podía comer lo tipos de carne que querían.
Los investigadores se sorprendieron al encontrar que el consumo de carne aumenta el HDL y reduce el colesterol total. Y no importa si es blanco o rojo meat.6 No fue una sorpresa para mí. He estado basando todas mis comidas alrededor de proteínas, siempre que puedo recordar y mi HDL es 105.
Pero aquí viene lo bueno. Manténgase alejado de las carnes de grano alimentado.
Seguir con la carne de animales alimentados con pasto. ganado alimentado con pasto tiene más grasas saludables como el omega-3 y menos calorías de grano-alimentada. También tiene más vitaminas del complejo B, CoQ10, zinc, vitamina E, y beta-caroteno
Paso 3) tome la vitamina E que usted nunca ha oído hablar de:. La vitamina E es en realidad un grupo de ocho nutrientes, cuatro tocoferoles, y cuatro tocotrienoles. La vitamina E se puede comprar en la tienda es por lo general sólo el alfa-tocoferol. Pero los tocotrienoles alfa, beta, gamma y delta tienen poderosos beneficios para el corazón.
Un nuevo estudio que muestra que los tocotrienoles aumentar el HDL y también más bajos dos otros marcadores de riesgo cardíaco, triglicéridos y protein.7 C reactiva Plus, tocotrienoles tienen más actividad antioxidante que los tocoferoles y son antiinflamatorios.
Los arándanos, coco, pollo y aceite de palma tienen tocotrienoles, pero no mucho. En lo personal, mi fuente preferida es el achiote. Me encontré por primera vez en las montañas de los Andes. Los nativos no reconocen aceite de achiote como un potente tónico para la salud.
Puede encontrar achiote y aceite de palma en su tienda de alimentos saludables o especialidad supermercado local. También puede utilizar un suplemento de tocotrienoles. Busque uno que tiene tanto gamma y delta tocotrienoles como se puede conseguir, porque esas son las dos que parecen tener el mayor beneficio.
Paso 4) Hay una cosa más que debe hacer para mantener su nivel de HDL alto . Utilizar mi programa de P.A.C.E. Mi alternativa a los ejercicios aeróbicos y cardio aumenta el HDL fiable porque usted se centra en un ligero aumento de la intensidad de su esfuerzo con cada entrenamiento, no en hacerlos más tiempo.
Un estudio examinó los efectos de los períodos más cortos de entrenamiento intenso sobre el HDL, y encontró que el entrenamiento intenso eleva el HDL en un 15 ciento.8 y recordar, que el estudio buscaba simplemente una mayor intensidad por períodos cortos en comparación con menor intensidad durante períodos más largos. Si se hubieran realizado pruebas para determinar P.A.C.E, no habría habido incluso las diferencias más dramáticas.
A menudo me receto P.A.C.E a mis pacientes que necesitan para elevar el nivel de HDL. Todo lo que necesita es de 12 minutos al día, tres veces a la semana. Hotel