Con el fin de entender mejor el estrés, es una buena idea entender que hay diferentes niveles de estrés. Estos niveles varían en la forma de estrés que toman y que a menudo pueden proporcionar una indicación de cómo tratar el estrés. Por otra parte, hay pruebas disponibles que pueden ayudar a la gente a entender su propia, determinada marca de estrés y, con este conocimiento, también pueden comprenderse mejor. Entonces, con esta información, un método completo el manejo del estrés puede ser construido. Por lo tanto, cuando se examina su propio estrés, mantener estos niveles de estrés en la mente de modo que usted puede venir a enfrentarse con uno mismo y aprender los métodos apropiados para mantener su mente equilibrada.
Estos niveles de estrés se encuentran y se caracterizan por el Dr. Hans Selye y el Dr. Richard Earle del Instituto canadiense de estrés. Por lo tanto, los nombres y los tipos son de ellos
Type 1 -. El monstruo de la velocidad
Este nivel de estrés se caracteriza por una incesante necesidad de estar dando el 110% en todo momento. A menudo son perfeccionistas, tienden a hablar rápidamente, y son muy impaciente. En general, Speed Freaks han aprendido que es necesario trabajar duro para tener éxito, por lo que darse cuenta de eso, si están trabajando duro todo el tiempo, seguro que van a tener éxito. Esto, por supuesto, no es necesariamente el caso, ya que se ejecuta paso total todo el tiempo sólo conducirá a la tensión sobre cuestiones de menor importancia.
Speed Freaks necesitan aprender a relajarse y que necesitan para aclarar sus objetivos de manera que se trabajar duro en las cosas que realmente importan, mientras se relaja mientras están trabajando en tareas más mundanas. Al hacer esto, pueden ponerse al día cuando tienen que poner en el esfuerzo y conservar la energía que el resto de las veces
Tipo 2 -. La verruga de la preocupación
El nivel de estrés verruga de la preocupación se caracteriza por la incapacidad de detener los pensamientos, sino una incapacidad igual a poner pensamientos en acción. Tienden a analizar demasiado las cosas hasta el punto que paralizan a sí mismos. Por lo tanto, simplemente terminan girar sus ruedas a medida que llegan a ninguna parte. Es cierto que el nombre, la preocupación verrugas tienden a gastar una gran parte de su tiempo a preocuparse y esto sólo les deja aún más incapaz de actuar.
verrugas de la preocupación tienen que pensar muy específicamente acerca de los problemas que se enfrentan, anote todo lo posible que que puede salir mal, y luego pensar acerca de cuán probable es que estos eventos son. Luego, una vez que todo se trata con una distancia filosófica, la preocupación disminuirá y la verruga de la preocupación puede seguir adelante hacia sus metas
Tipo 3 -. Los Drifter
Drifters son personas que mantienen tantas opciones abiertas que son incapaces de hecho el desarrollo de habilidades en cualquier profundidad. En lugar de centrarse sus energías en objetivos específicos de la vida, terminan por poner esfuerzo en una variedad de tareas para que ninguno de ellos cada Realmente lo hicimos. Por lo tanto, sus horas se gastan de manera productiva, pero sus horas rara vez producen nada concreto. De hecho, crean una paradoja de la libertad completa en la que están atrapados por su propia incapacidad para utilizar esa libertad efectiva.
Drifters necesitan claridad sus objetivos de vida, se centran en las cosas que los hacen sentir que vale la pena, y tratar de construir una vida que está abierto a algo más que trabajar. Luego, una vez que tengan un lugar para dirigir sus esfuerzos, pueden arrojar todo el exceso de sentido que se rodean de
Tipo 4 -. El solitario
Este nivel de estrés es reconocible por el hecho de que los solitarios son incapaces de crear relaciones significativas con otros. Esto es debido al hecho de que por lo general trabajan solos, por lo que no reciben mucha retroalimentación de los demás. Por lo tanto, en lugar de construir relaciones que pueden ayudar a apoyarlos, tienden a meterse en una concha y evitar que otras personas fuera de ella. Por lo tanto, ya que evitan las experiencias compartidas con los demás, se vuelven incapaces de descubrir lo que les gusta y que les gusta hacer con.
Los solitarios deberían clarificar sus propios valores, a continuación, trabajar para construir relaciones con personas que comparten esos valores , que a su vez da Loners una manera de avanzar hacia sus objetivos. Esto les dará tanto un propósito y una estructura de soporte que puede ayudarles a tener éxito en ese propósito
Tipo 5 -. Cesta Protectores
Este nivel de estrés es muy peligroso, ya Cesta Los casos están creando sus propias crisis de energía. En lugar de cuidar de sí mismos, tienden a estar adolorida, deprimido, y que a menudo deciden que las actividades son simplemente demasiado esfuerzo. A menudo están en mal estado de salud y su propio malestar y la depresión hace que sea difícil de hacer nada al respecto.
Cesta casos de corrupción deben empezar a comer bien, a fin de iniciar el proceso de curación. Entonces, después de unas semanas, se debe comenzar a hacer ejercicio. Luego, una vez que tengan un poco más de energía, tienen que aprender a conservar la energía mediante la adopción de pausas durante el trabajo y no extender demasiado a sí mismos
Tipo 6 -. Cliff andadores
Cliff andadores son personas que están en riesgo de destruir su salud. Ellos tienden a verse desgastado, a menudo fumar, comer mal, beber demasiado, y rara vez ejercen. Sin embargo, por lo general figura que nada malo va siempre realmente salir de sus malos hábitos, por lo que se causan aún más daño. Por lo tanto, tienden a tener problemas para mantener su energía.
El tratamiento para Cliff andadores es el mismo que el de la cesta casos. Come a la derecha, a continuación, iniciar un programa de ejercicios, y luego aprender a conservar la energía para que no se usan constantemente.
Mediante la comprensión de los niveles de estrés, las personas no sólo pueden aprender más sobre sí mismos, sino que también pueden aprender cómo tener éxito. Luego, una vez determinado tipo de una persona de la tensión se trata correctamente, las mismas partes de la personalidad que una vez fueron una carga puede llegar a ser una gran ayuda. Por lo tanto, el aprendizaje sobre los niveles de estrés puede realmente ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos.
Copyright 2005 Trevor Dumbleton