TIP!
No come su cena de menos de tres horas antes de irse a la cama. Los ácidos del estómago permanecer en el estómago cuando se tiene el cuerpo erguido.
¿Sabe lo que es el reflujo ácido? ¿Sabe usted cómo se hizo? Hay muchas cosas que pueden exacerbar sus síntomas. ¿Qué puede hacer para ayudar a hacer que desaparezcan? ¿Por dónde empezar a buscar respuestas? Este artículo le ayudará a enseñar todo lo que debe saber sobre el reflujo ácido
.
TIP!
Beba sólo unas pocas horas antes o después de una comida. Esto realmente puede ayudar con el dolor del hambre, ya que es muy probable que se encuentre sed.
Para dormir bien por la noche y prevenir el reflujo ácido, es posible que desee colocar una cuña debajo del colchón con el fin de mantener la cabeza elevado. También puede utilizar los libros, madera, o cualquier otra cosa que pone el colchón en un ángulo a la base de la cama. También hay camas que permiten realizar este ajuste electrónicamente.
TIP!
Si usted sufre de reflujo ácido, que realmente debería considerar renunciar a los alimentos grasos. Los alimentos altos en grasa relaja el esfínter esofágico que a su vez contribuye al ácido que fluye en la dirección equivocada.
Muchas mujeres embarazadas sufren de reflujo ácido. El crecimiento del bebé desplaza el estómago, que se mueve hacia arriba hacia el ácido en el esófago. Comer alimentos bajos en grasa y alimentos de baja acidez es una gran manera de mantener a raya a reflujo. Además, puede intentar tés relajantes.
reflujo ácido
TIP!
El ejercicio puede ser difícil después de comer si usted tiene reflujo ácido. Demasiada actividad hará que su alimento consumido recientemente se mueva hasta su esófago.
Eliminar los alimentos picantes de su dieta para ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido. Estos tipos de alimentos tienden a aumentar la cantidad de ácido se encuentra en el tracto digestivo. Como resultado, el reflujo ácido puede empeorar. Si se eliminan estos alimentos de su dieta, usted debe ser capaz de reducir sus síntomas.
TIP!
Mastique goma de mascar de canela después de las comidas. Cuando se mastica, se produce más saliva.
Mantenga un registro de los alimentos que consume para que sepa lo que hace que sus problemas de reflujo ácido. enfermos de reflujo a menudo tienen un desencadenante que realmente pueden agravar los síntomas. La toma de conciencia de sus propios factores desencadenantes puede ayudarle a evitar los alimentos y aliviar el reflujo.
TIP!
Si usted sufre de reflujo ácido, evite que se establecen inmediatamente después de consumir una comida. Que se establecen puede causar su tracto digestivo a tener problemas para trabajar con eficacia.
ejercicio puede aumentar los síntomas de reflujo ácido de alto impacto. La comida en el estómago puede ser empujado hacia el esófago cuando los músculos inferiores en el contrato abdomen durante el ejercicio. Esperar una hora o más después de una comida para hacer ejercicio.
reflujo ácido
TIP!
La pérdida de peso podría ser beneficioso. Si usted es más pesado de lo que debería ser, tendrá puntadas más frecuentes con el reflujo ácido.
Después de leer este artículo, usted debe tener un buen conocimiento básico de las causas y efectos del reflujo ácido. Usted debe averiguar qué está causando el reflujo ácido y encontrar una solución eficiente. Esta información que acaba de leer le puede ayudar con eso.