TIP!
El estrés puede desencadenar un ataque de reflujo ácido. Cuando usted está estresado excesivamente hacia fuera, más ácido se produce en el estómago, causando reflujo ácido.
Una gran comida puede ser muy agradable a menos que tenga el reflujo ácido y ardor de estómago a la ruina después. Esta información le ayudará a mantener a raya el reflujo ácido. Llevarlo al corazón, y usted una vez más mirar hacia adelante a la hora de comer.
TIP!
Mantenga un ojo en los tipos de alimentos que usted come lo que causa los síntomas de relux ácido a estallar . El reflujo ácido es que generalmente es causada por el consumo de determinados tipos de alimentos.
Comer la cena alrededor de 3 horas antes de acostarse. Los ácidos del estómago permanecer en el estómago cuando se tiene el cuerpo erguido. Cuando se establecen, el ácido puede volver a subir. Por esta razón, lo mejor es dejar de comer varias horas antes de acostarse.
reflujo ácido
TIP!
No debe beber alcohol si desea deshacerse de reflujo ácido para bien. El alcohol hace que el ácido del estómago para construir y también puede deteriorar el revestimiento del estómago, lo que lleva al reflujo ácido.
Si a mantener un peso saludable, que son menos propensos a sufrir de reflujo ácido. Esas libras adicionales ejercer presión sobre el estómago y hacen que la parte inferior del esófago para relajarse y permitir el reflujo. Vertimiento algunas libras adicionales podría causar que el esfínter se contraen y limitar el reflujo ácido.
SUGERENCIA: Lo que debe reducir el estrés tanto como sea posible. El estrés puede aumentar la cantidad de ácido que produce.
Alimentos
grasos producen malos resultados de reflujo ácido. Los alimentos ricos en grasas son más difíciles de digerir y pueden debilitar el esfínter entre el estómago y el esófago. Los alimentos grasos también pueden causar aumento de peso, lo que aumenta su susceptibilidad a reflujo. Vivir una vida sana y comer bien!
TIP!
Comer los alimentos lentamente. Dejar de comer antes de sentirse llenos.
Algunos alimentos causarán que le permite producir más ácido. Los alimentos comunes que causan reflujo son el chocolate, bebidas con cafeína y los alimentos fritos. Además, las frutas ácidas y vegetales tales como frutas cítricas y los tomates contribuyen al reflujo ácido. No todos los alimentos afectan a cada persona de la misma manera, por lo que puede requerir un poco de ensayo y error para determinar los factores desencadenantes específicos. Con el fin de estar seguro, usted debe permanecer lejos de estos alimentos.
TIP!
Las personas con sobrepeso pueden eliminar el reflujo ácido por la pérdida de peso. Cuando su cuerpo almacena grasa extra, particularmente alrededor de su cintura, que hace que el reflujo ácido peor.
Un suplemento útil llamado olmo resbaladizo ayuda a espesar los mucosa que reviste el estómago. Mediante el recubrimiento de su estómago, el ácido es menos probable que cause daño al esófago. Muchas personas mezclan una o dos cucharadas en un poco de agua y beber después de comer o justo antes de acostarse.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Cómo evitar los alimentos del disparador. Los alimentos fritos y grasas lleno, el alcohol, cítricos y otros alimentos pueden causar reflujo ácido.
Es difícil realmente disfrutar de su cena cuando el reflujo ácido es una preocupación constante. Tratar el reflujo ácido y prevenir la acidez mediante la aplicación de estos consejos. Realmente no hay nada como una gran comida y usted merece estar disfrutando de la suya.