Un gimnasio en casa puede ayudar a construir un cuerpo de aspecto increíble dispararían su metabolismo y afeitarse años de su edad.
Si usted elige sabiamente, usted tendrá todas las herramientas que necesita para lograr estos objetivos (y más). Pero no todos saben dónde empezar o cómo obtener el máximo rendimiento de un gimnasio en casa.
Cuando los clientes me preguntan sobre la compra de equipos de gimnasio en casa, aquí están 5 cosas que les dicen que obtener el máximo de su compra:
1) Comprar una pieza muy completo de equipo:
A menos que tenga cientos de cuadrados los pies en su casa para dedicarse a múltiples piezas de equipo, usted debe buscar un gimnasio en casa que cubre todos los principales ejercicios (incluyendo los que no me gusta), como el pecho, la espalda, las piernas (isquiotibiales y cuádriceps), hombros , bíceps y tríceps.
2) Asegúrese de que su gimnasio en casa es estable:
Hay un dicho, "Se obtiene lo que se paga." La mayoría de los gimnasios en casa de bajo costo que usted compra a una tienda local tienen bases muy estrechas, por lo que tienden a oscilar. Manténgase alejado de los gimnasios en casa que no tienen una buena base estable.
Para una regla básica, un vistazo a los gimnasios en casa que son más "cuadrado" o "lo más alto que ancho. A modo de ejemplo, que no se querrá un gimnasio en casa que de 10 pies de alto x 2 pies de ancho x 2 pies de profundidad, a no ser que se va a anclar a un piso de hormigón.
3) Ponga su gimnasio en casa en un lugar lo va a usar:
Si deja su gimnasio en casa, en una habitación que normalmente no entra en a, las probabilidades son altas de que no va a utilizarlo . Cuanto más se invita a la habitación donde se coloca el equipo, es más probable lo va a usar (¿cuántos de nosotros realmente quiere hacer ejercicio en un calabozo?).
Si sólo hay un lugar donde puede colocar su gimnasio en casa, luego trabajar en la habitación. Tal vez añadir una capa de pintura o poner fotos que le inspiran. Añadir un sistema estéreo o un televisor montado en la pared. Al hacer que el sitio de invitación e inspirador, se asegurará de que los entrenamientos serán agradables.
4) Hacer un simple y corta rutina de ejercicios:
No vaya a hacer o usar 'Sr. O Sra. Olimpia 'entrenamientos de gimnasio en casa. Ese es el primer gran error que la gente hace cuando primero consiguen su equipo. En su lugar, empezar por hacer un entrenamiento que es de sólo 30 a 45 minutos de duración. Eso es menos que un programa de televisión de 1 hora.
Haz este ejercicio de 3 a 5 días a la semana. Recuerde que debe trabajar todos los músculos (no sólo las que le gusten) para obtener resultados óptimos. Ayuda a mantener un registro de sus entrenamientos en el papel para que pueda ver lo lejos que ha llegado.
Si usted está atascado en qué hacer, no se preocupe. Muchos gimnasios en casa vienen con entrenamientos para principiantes. Pero, de nuevo, no ir a por todas y matarse los primeros entrenamientos - empezar desde donde está y construir sobre ella. La consistencia es la clave para un cuerpo asesino.
5) Escribir los días de entrenamiento en el calendario:
Al igual que cualquier cita importante, hacer una cita con su gimnasio en casa. Es necesario hacer el esfuerzo de ponerse, su cuerpo y su salud en primer lugar - sobre todo en las etapas iniciales. Los expertos nos dicen que tarda de 3 a 6 semanas antes de acciones se convierten en hábito. Una vez que haya creado el hábito de hacer ejercicio, será más fácil.
Para ayudar a cumplir con su cita de ejercicio, obtener seres queridos para animarle y hacerle rendir cuentas. Una vez pasado la marca de 8 semanas, se sentirá (y mire) tan grande que se preguntará por qué no recibió un gimnasio en casa antes.
Así que estos son 5 maneras de obtener el máximo rendimiento de su equipo de gimnasio en casa. Si usted quiere saber lo que los gimnasios en casa son mis selecciones para 'Best Buy' echa un vistazo a: http://www.freetobethin.com/article_Home_Gym_Reviews.html
Diviértete y buena suerte