sentir más vivo y lleno de energía, aplicando los siguientes consejos energizantes:
* Siempre desayunar
Lo creas o no, la primera comida del día es el más importante, que proporciona a su cuerpo el combustible necesario para seguir jugando durante todo el día. No te pierdas ni ruptura rápida; merienda en una barra de energía, un plátano, o beber un vaso de jugo.
* Coma comidas más pequeñas y más a menudo
Los estudios han demostrado demostrado que al comer comidas más pequeñas en realidad da a la gente más energía en comparación con las comidas más grandes que a menudo hacer sentir cansado y con sueño! Trate de comer cada cuatro horas para mantener sus niveles de energía.
* Ejercicio!
caminar, trotar, o ciclo por lo menos quince minutos todos los días. Cualquier tipo de actividad física aumentará sus niveles de energía. Encuentra tiempo entre pausas, clases, antes o después del trabajo. Planificar el futuro y establecer un horario para hacer ejercicio. Usted 抣 l aviso una diferencia inmediata en energía!
* alimente sus células!
Si usted siente fatiga extrema a menudo o sólo a veces, esto puede ser una señal de que las células de su cuerpo no está recibiendo suficiente oxígeno y nutrientes . Cuando nuestro cuerpo no recibe su dosis necesaria de oxígeno, nos sentimos agotados mucho antes. Una forma de energía ful a sentirse con más energía es complementar nuestra dieta con Cellfood. Para obtener información sobre Cellfood ir a: http://www.cellheal.com
* Los alimentos ricos en energía
Tenga en cuenta la adición de alimentos de alta energía en su dieta, como el queso bajo en grasa, leche, yogur, frijoles, huevos, pescado , aves de corral y carne magra.
* jugo
Beba un vaso de manzana orgánica y zumo de naranja puro. Estos dos se le proporcionará un montón de energía, especialmente cuando se está agotando!
* Agua
Tome agua sobre una base regular.
* Reducir el consumo de cafeína!
Una gran manera de ayudar a su energía niveles es reducir o eliminar la cafeína de su dieta. Recuerde: la cafeína es un estimulante y hará que nervioso
* Las vitaminas
Tomar suplementos de vitaminas C, E y B6.. . O bien, comer alimentos ricos en estas vitaminas como naranjas, almendras, cacahuetes, nueces
* Minerales
Tomar hierro como suplemento; que aumentará su energía general
* Infórmese
Para saber otras maneras de aumentar sus niveles de energía, visite:. http://www.chronic-fatigue-aid.com