La comida que usted elija para comer, puede ser su respuesta a un cuerpo vibrante sano o puede ser la causa de su cuerpo enfermo. El hecho es que necesitamos una buena nutrición para la buena salud
Una buena nutrición puede dividirse en cuatro categorías:.. Agua, hidratos de carbono, proteínas y grasas
AGUA; el agua es un nutriente esencial que interviene en todas las funciones del cuerpo. Esto ayuda a transportar nutrientes y productos de desecho dentro y fuera de las células. Hay que beber al menos 8 a 10 vasos de agua filtrada cada día
hidratos de carbono.; los hidratos de carbono proporcionan al cuerpo la energía. Los mejores son los hidratos de carbono de las plantas e incluyen: frutas, verduras, legumbres (guisantes, habas) o leche y productos lácteos. Los niños pequeños necesitan mayores cantidades de productos lácteos a medida que crecen. Los adultos deben abstenerse de demasiados productos lácteos, debido a que se están formando ácido alimentos. Para obtener más información sobre los alimentos generadores de ácido y cómo se relaciona con nuestra salud, consulte; www.herbs4health.net y leer el artículo titulado 揟 él fuente de la juventud
PROTEÍNA?; La proteína es esencial para el crecimiento y el desarrollo, que proporciona la energía y se requiere para la fabricación de hormonas, anticuerpos, enzimas y tejido. Las proteínas correctas también ayudan a mantener el equilibrio ácido-alcalino adecuado en el cuerpo. La proteína se puede encontrar en la carne, pescado, aves, huevos, corazones de cáñamo, granos, legumbres, verduras de hoja verde, frijoles, arroz integral, algunos frutos secos, leche y productos lácteos
GRASAS.; la grasa es la fuente más concentrada de energía. Los niños requieren más grasa para el desarrollo normal del cerebro. Todos los seres humanos necesitan grasa para proporcionar energía a la body.We conseguir nuestra grasa de productos de origen animal y productos lácteos, así como los diferentes tipos de aceite, tales como; aceite de oliva, aceite de coco, aceite de cáñamo, manteca vegetal y muchos otros tipos de aceites preparados comercialmente. Algunas grasas son buenas para nosotros y otros no lo son. Es importante para una persona a la investigación de la información sobre las grasas buenas en comparación con las grasas malas.
Hay muchos diferentes planes de alimentación y cada persona debe encontrar uno que se adapte a su cuerpo y estilo de vida.
La información médica más reciente sugiere ahora que más del 50% de todos los alimentos que consumimos debe provenir de las verduras y frutas. La Sociedad Canadiense del Cáncer sugiere 8 a 10 porciones de frutas y verduras al día. La mayoría de estos debe ser cruda. Usted tiene el conocimiento acerca de los alimentos básicos que necesitamos para mantener un cuerpo sano.
Para aprender más acerca de cómo nuestra dieta afecta a nuestro cuerpo, le sugiero que lea el libro
揇 eath por la dieta? Escrito por Robert Barefoot
Aquí está el resto de la historia.
aLIMENTOS debemos eliminar
Hay muchos alimentos que a todos nos gusta comer, pero pueden ser perjudiciales y no ofrecen ningún valor nutricional. Debemos eliminar estos alimentos de nuestra dieta:.
Toda la comida blanca, harina blanca, azúcar blanco, arroz blanco y pasta blanca
La comida chatarra; tales como refrescos, dulces y patatas fritas.
alimentos preenvasados, cenas congeladas y otros alimentos congelados preparados comercialmente. Las carnes procesadas, comercialmente alimentos enlatados, tales como verduras, frutas, alimentos para bebés, jugos, salsas y condimentos.
La excepción a esta regla es la compra de alimentos preparados de forma orgánica.
En este momento es posible que se sienta abrumado, pero si comenzar lentamente y cambiar su hábitos de compra, poco a poco, sus papilas gustativas van a cambiar y que abrazarán el nuevo plan de alimentación
Pronto tendrá un cuerpo vibrante sano
& copia.!; 2005 Jane Kriese
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