SUGERENCIA: Lo que debe consumir su última comida del día más de tres horas antes de irse a la cama. Cuando se encuentre en posición vertical, cualquier alimento en el estómago y el ácido gástrico se establece en el estómago.
Reflujo
El ácido puede causar mucho sufrimiento. No importa cuál es la causa del problema, pero no importa que el paciente tome las medidas necesarias para resolverlo. Esto significa que necesita para leer artículos como este, ya que le explicará lo que hay que hacer para deshacerse de esta condición.
TIP!
Si usted fuma, debe dejar de fumar. Fumar hace que el reflujo ácido peor.
Prepare su comida varias horas antes de irse a la cama. Que necesita para mantenerse erguido durante al menos dos horas para permitir que los alimentos para digerir adecuadamente. Si usted se acuesta, el ácido puede moverse hacia el esófago. Por lo tanto, permanecer en posición vertical durante al menos tres horas.
TIP!
Corte los alimentos picantes fuera de su vida si usted desea ayudar a su reflujo ácido. Los alimentos picantes pueden aumentar la acidez en el estómago
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Beba sólo unas pocas horas antes o después de una comida. Esta es una buena manera de manejar el hambre, ya que tienen una mejor oportunidad de ser sed de lo que haces con hambre. Además, ayudará a reducir al mínimo la cantidad de ácido que se produce.
TIP!
El estrés es un factor en el reflujo ácido. Si se siente mucha ansiedad, el estómago generalmente crea más ácido.
Los fumadores, es el momento de dejar de fumar! Fumar en realidad puede hacer que su reflujo ácido mucho peor. Fumar ralentiza la digestión y la producción de saliva, los cuales empeoran reflujo. Se puede debilitar su esfínter esofágico también. Es por eso que sin duda debe dejar de fumar.
TIP!
Ejercicio puede aumentar los síntomas de reflujo ácido de alto impacto. Su comida puede ser empujado hacia el esófago ya que sus músculos abdominales están ejercitando.
Algunos alimentos le hará producir más ácido. Debe evitar la grasa y los alimentos grasientos, los tomates, el chocolate, el café y el alcohol. Además, los cítricos, los tomates y otros alimentos con un alto nivel de acidez pueden causar problemas. Los factores desencadenantes son diferentes para cada persona, y por lo tanto pueden requerir ensayo y error antes de saber cuál es la causa de su dolor. Evitar todo esto, y sus posibilidades de sufrir de reflujo ácido disminución de diez veces.
TIP!
Usted puede darse cuenta de que un estilo de vida muy activo podría ser parte del problema. Aumentar su consumo de agua.
Cada vez que su dolor se vuelve insoportable reflujo ácido, es el momento para tratarla. Hacer que la hora actual, ya que acaba de aprender un montón de cosas para ayudarle hacia fuera. Comenzará a aumentar su salud en general, así como el uso de los pasos aquí con el fin de disminuir en gran medida los síntomas.