Picture a sí mismo a los 65 ó 70 años de edad. ¿Cómo te ves a ti mismo? ¿Se imaginan una persona mayor con energía vibrante, o ves a alguien con problemas de salud que no se puede subir y bajar las escaleras? Creo que la mayoría de las personas esperan ver a alguien con una gran cantidad de vida a la izquierda en ellos; Sé lo que hago. Al igual que el ahorro para la jubilación, si se quiere garantizar la buena salud en los próximos años, lo que tiene que hacer las inversiones correctas ahora.
Demasiadas personas creen que la única razón para cuidar de sí mismos ahora es mejorar el aspecto que tienen hoy en día. Si bien este es uno de los beneficios de vivir una vida sana, también está creando buenos hábitos que se espera mantener su salud en el futuro. Otros argumentan que no tienen que cambiar su dieta o hábitos porque son genéticamente bendito y no aumentan de peso con facilidad, no importa lo que comen. Las apariencias pueden ser engañosas.
Piense acerca de esa persona que sabes que conduce un coche bonito y lleva ropa bonita. Es posible asumir que están haciendo un buen dinero y no tendrá que preocuparse acerca de las finanzas cuando llega el momento de retirarse. Sin embargo, podrían estar alquilando su buen coche, o pueden estar en tanta deuda que ni siquiera saben por dónde empezar. Cuando llega el momento para esta persona a retirarse no van a tener los fondos para vivir de hace 15 o 20 años.
De la misma manera, aquellos que no cuidar de su salud ya no será capaz de disfrutar de la vida más tarde. Incluso si ellos viven para ver la vejez, su estado de salud no va a permitir que sean activas y conectadas con la vida.
Hay pequeñas cosas que puede hacer para aumentar sus posibilidades de buena salud en el futuro. Para empezar, la mejora de su dieta. Los estudios han demostrado que las personas que siguen la dieta mediterránea colorida de frutas y verduras, granos enteros, y aceites saludables tienen los ciclos de vida más largos.
obesidad en personas que tienen más de 100 años de edad simplemente no existe. Si usted está planeando vivir tanto tiempo, el trabajo en conseguir y mantener el peso adicional de descanso, especialmente en el área abdominal, donde el exceso de peso contribuye más a la enfermedad cardíaca, presión arterial alta y la diabetes.
La buena noticia es que, al igual que el ahorro para el retiro, nunca es demasiado tarde para comenzar a ser más saludable. Determinar un pequeño paso que puede tomar esta semana para mejorar su vida ... y hacerlo!