Para conseguir realmente el máximo provecho de sus entrenamientos, es necesario comprender qué tipo de fibras musculares que están estimulando con los entrenamientos que está haciendo. Mientras mira en cualquier parte del cuerpo desde el exterior, usted no será capaz de decir la fibra muscular, si fueron capaces de comprobar realmente debajo de la piel en el mismo músculo que se vería un diferencia.Desde increíble se va a hablar de los 3 tipos principales de fibras musculares en el cuerpo. Son contracción rápida fibras musculares de tipo A, tipo de contracción rápida fibras musculares B, y de contracción lenta. La comprensión de las diferencias, traerá la comprensión de su cuerpo a un nuevo level.Fast Twitch Tipo aEstas son los músculos que realizan la mayor parte de las contracciones poderosas, pero son del tipo que la fatiga rápidamente. Son los músculos de gloria, los que se llenan de sangre y se ven bien cuando su camisa está apagado. Haciendo tres o cuatro series de sentadillas o press de hombros son un buen ejemplo de cuándo sería el uso de estos músculos muscles.These tienden a no utilizar oxígeno, así como los demás, es por eso que en general no son del tipo de resistencia se muscles.These la fibras musculares que se van a utilizar la creatina que puede que esté utilizando en su viaje de la construcción de músculo en este momento. Elaboración de la que realmente va a agotar sus niveles de creatina normales, y la necesidad de complementar a menudo es there.Fast Twitch Tipo BThese son muy similares al tipo A, pero a menudo se utilizan en los ejercicios que no se encuentran en un level.Much 100% de las veces si no se va a un fallo en un ejercicio que va a utilizar estas fibras de tipo B. Ellos no fatiga tan rápidamente como tipo A, pero comparten una gran cantidad de la otra característica de tipo A. No hacen fatiga tan rápidamente debido principalmente a su capacidad de utilizar oxígeno. Es muy superior al tipo A de oxígeno use.Slow TwitchThis nos lleva al último tipo de fibra muscular. ¡Contracción lenta! Estos son los músculos de resistencia; son el tipo que los corredores de larga distancia y otros deportes de resistencia use.You no van a obtener una gran cantidad de energía de estos músculos, pero su capacidad para utilizar el oxígeno para mantener un ritmo constante está por encima y más allá de cualquiera de los tipos de contracción rápida. Estas son también las fibras musculares que queman su grasa como combustible. Es por esto que el ejercicio cardiovascular es un factor importante para conseguir un cuerpo delgado. Las fibras musculares de contracción lenta, de hecho, se quema la grasa en su cuerpo de manera más eficaz, sino que también usarán los otros dos tipos de combustible, así como. Por esta razón, no se recomienda largos períodos de ejercicio cardiovascular para el entrenamiento de fuerza. Que se va a quema una parte de sus gains.So muscular, cuando estás en el gimnasio, ahora vas a ser capaz de entender los músculos que está utilizando en un ejercicio en particular. Si usted está haciendo un press de banca a su nivel máximo, que está utilizando Fast Twitch A. Si está trabajando por debajo de su nivel máximo de la fuerza o el intervalo de formación de tipo B está siendo usado. Si usted está haciendo largos períodos de cardio que va a utilizar el muscles.Try contracción lenta a utilizar esta información para ayudarle a configurar su horario de entrenamiento siguiente para satisfacer las metas que usted tiene.