Cuando estás en una dieta, a filtrar los muchos del olfato, el gusto y el disfrute de la comida. Usted se centra en la cantidad de grasa en la comida en lugar de centrarse en los taste.Dieters están constantemente cálculo. Un pedazo de pastel más 20 minutos de aeróbicos, menos el desayuno es igual a una cintura más pequeña y más delgados muslos. Estos dietss no nos están haciendo más delgada; nos están haciendo más gordos! La persona promedio que las dietas comienza una nueva dieta alrededor de tres veces al año. Él o ella sigue un estricto plan de alimentación o sólo come pomelo o sopa de repollo y, sí, lo hace bajar de peso. Una vez que se pierde peso, sin embargo, la persona vuelve a sus patterns.Statistics alimenticios normales muestran que casi la mitad de las personas que pierden peso mediante una dieta, recuperar o excedan su peso antes de la dieta dentro de un año. Otro estudio dice que el 95% de la dieta recuperan el peso dentro de los cinco years.So, ¿por qué no funcionan las dietas? 1. En primer lugar, porque el crecimiento de una célula grasa se acelera cuando se le priva. Las células grasas reaccionan a una dieta baja en calorías mediante la celebración en la grasa que contienen, y acelerando el crecimiento de grasa cuando la dieta es otra vez.2. Las dietas puede meterse con su metabolismo. Hacer dieta priva al cuerpo de nutrientes vitales porque la ingesta nutricional está conectado a la ingesta de calorías. Las dietas muy bajas en calorías hará que su metabolismo para detener la quema de calorías. Entonces, cuando se aleja de su dieta, se necesita un tiempo para que su tasa metabólica para convertirse en again.3 normal. Hacer dieta hace sentirse privado. Es posible llegar al punto en el que darse atracones de alimentos altos en calorías. Los atracones de comida hace que se almacene más grasa que si se hubiera extendido esos caloreis durante un período de tiempo tiempo.4. Las dietas son una solución a corto plazo. Es posible que pierda algo de peso, pero una vez que estás fuera de la dieta, se recuperará el peso perdido. Cambiar sus hábitos alimenticios y de ejercicio y usted va a perder peso y mantenerlo off.5. Las dietas también pueden ser malo para su salud. La privación de alimentos favoritos puede causar estrés y la ansiedad. Estás tan concentrado con la dieta que usted pierde la capacidad de pensar con claridad - olvidar las cosas que normalmente no se olvidará. La reducción de calorías también conduce a bajos niveles de vitamina que causa fatigue.Now que usted sabe que las dietas no funcionan, lo que hace? 1. Comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el día. En lugar de tres comidas grandes, optar por cinco a seis meals.2 más pequeños. Mueve tu cuerpo. Comience a hacer ejercicio - pero no sobre-hacerlo. Puede mantenerse al día con un plan de ejercicio excesivo por un tiempo, pero es probable que usted dejar de fumar después de un corto período de tiempo. Reducir la velocidad y hacer actividades que enjoy.3. Motivarse. ¿Por qué es lo que realmente quiere perder peso? Usted no puede cambiar su estilo de vida si usted realmente no quiere. Si conoces dentro de su propia mente que "puede hacerlo", entonces se puede! Puede perder el exceso de peso por comer con sensatez y mantener el cuerpo activo. Olvídese de las dietas y comenzar a comer alimentos saludables.