TIP!
Una manera divertida y creativa para mejorar las habilidades de memoria es para jugar a juegos que desafían el cerebro. Tenga en cuenta su cerebro como una musculatura que necesita ejercicio para mantenerse en forma.
Puede ser desesperante buscar su memoria y no ser capaz de recuperar alguna pieza de información que necesita. El estudio avanzado de procesos de retención de memoria ha crecido a pasos agigantados en los últimos años. Muchas de las nuevas piezas de información se han encontrado que le ayudará a mejorar su memoria. Siga leyendo para conocer algunas buenas.
TIP!
Es esto le sucede a usted, es una buena idea tomar un pequeño descanso por hora de los minutos y cinco a quince durante sus sesiones de estudio. Esto relajará su mente y mejorar su productividad.
A continuación, podría considerar la posibilidad de tomar las pausas breves para su mente para que pueda descansar, sólo toma 5-15 minutos cada hora, esto puede ir un largo camino cuando se ' volver a estudiar. Entonces usted será más capaz de aprender cosas nuevas.
TIP!
Haga todo lo posible para utilizar varios lugares cuando se estudia, de esta manera su cerebro va a presentar la información en el almacenamiento a largo plazo, en lugar de simplemente lo asocian a una ubicación específica. Usted no quiere limitarse a asociar cierta información con ciertas áreas.
Cuando se trata de mejorar las habilidades de memoria, asegúrese de prestar atención. Mientras que usted puede creer que está centrado, su mente está vagando en realidad, no la captura de lo que se presenta. Estar relajado y concentrado para absorber la información de manera más eficiente. Mantenga su Soley centran en el tema.
pensamientos negativos
TIP!
Mantener su memoria haciendo mucho ejercicio. Cuando se hace ejercicio, se mejora el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, y esto impide que el cerebro sano.
Trate de eliminar que la mente de cualquier exceso de equipaje, en particular la participación de los pensamientos negativos, para mejorar su memoria. La investigación ha demostrado que las personas que regularmente experimentan pensamientos negativos están sujetos a más estrés, que también puede conducir a las habilidades de memoria pobres. Su médico puede ser capaz de recomendar técnicas de relajación para mejorar sus niveles de estrés y perspectivas.
TIP!
El aceite de pescado puede ayudar a su memoria. Si usted está teniendo un momento duro recordar cosas que puedan faltar, agregar Omega-3 a su dieta.
Piense en su cerebro como un músculo que necesita hacer ejercicio para recordar cosas. Una serie de estudios de investigación demuestran que juegan rompecabezas y juegos mantiene el funcionamiento del cerebro, así como conjuntos de vejez en.
TIP!
Si el estudio de cualquier tipo es una actividad común para usted, entonces uno táctica que puede hacer para aumentar su memoria es cambiar su ubicación estudiar y medio ambiente. Cambiando su entorno menudo mantiene la mente alerta, y mejora la recuperación de la memoria a largo plazo.
Una rutina de ejercicio saludable puede ayudarle a mantenerse en la cima de su memoria. Un buen ejercicio aumenta el flujo de oxígeno y sangre al cerebro, lo que ayuda a mantener la salud de su cerebro. Debido a que la memoria es una actividad cerebral, el mantenimiento de un cuerpo sano, ya su vez un cerebro sano, le ayudará a mantener su memoria. El ejercicio tiene la ventaja añadida de reducir su riesgo de enfermedades, como la diabetes, que deterioran la memoria como un efecto secundario.
TIP!
La actividad social se puede recorrer un largo camino para mantener el vigor en su memoria. Las interacciones sociales mejoran su estado de ánimo, que tiene el efecto de hacer que se sienta más alerta y receptivo a aprender cosas.
Usted puede comenzar a tener una mejor memoria si va a probar el consejo sólido en el artículo anterior. La vida ciertamente llegará a ser menos frustrante y usted no se sentirá tan impotente, si se puede conservar lo que ha aprendido aquí y ponerla a trabajar para usted.