TIP!
Enfermedad de reflujo ácido puede ser agravada por el estrés. El estrés excesivo a menudo causa un exceso de ácido estomacal, lo que provoca el reflujo ácido.
Mientras que las comidas son agradables, el reflujo ácido puede hacerlos muy lejos de agradable. Este artículo tiene un montón de punteros para hacer frente a su reflujo. Siga los consejos que aquí se presentan, para que pueda disfrutar de una buena alimentación!
TIP!
Después de las comidas, masticar un chicle de canela. Cuando se mastica, se produce más saliva.
Utilice una almohada adicional para mantener la cabeza elevada mientras duerme. También puede utilizar los libros, madera, o cualquier otra cosa que pone el colchón en un ángulo a la base de la cama. Es posible encontrar camas ajustables electrónicamente también
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TIP!
Reflujo puede sentirse lo suficientemente doloroso para engañarlo haciéndole creer que está sufriendo de un ataque al corazón. Nunca ignore los dolores de pecho graves.
Mientras que comer, permanecen en una posición vertical, y permanecer así durante tres horas después. Su esófago se relaja cuando se está acostado permitiendo que los ácidos del estómago a subir. Obtendrá un alivio en su esófago si se sienta o se.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Lo que usted necesita para asegurarse de que está comiendo más despacio. En lugar de atiborrarse, comer hasta que no está bastante lleno
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El ejercicio justo después de una comida puede agravar el reflujo ácido. Esto puede forzar el ácido en el esófago, que puede causar reflujo ácido. Por lo tanto, es importante que se abstengan de hacer ejercicio durante dos horas después de una comida.
TIP!
Adelgazar y arrojar su exceso de peso. Todo lo que el exceso de peso es sólo hacer su reflujo ácido peor.
No use ropa extremadamente restrictiva. Pantimedias, cinturones y bandas alrededor de la cintura puede ser el peor. Lo mejor es llevar ropa cómoda. Esto puede causar reflujo ácido. Usar ropa que sea más flexible alrededor de la cintura y ofrecen más cómodo.
SUGERENCIA: ¿Cuáles son conscientes de que la tendencia de los alimentos para formar ácido no está relacionada con el nivel de pH en los alimentos? Mientras que usted puede pensar que los cítricos es muy ácido, lo cierto es que algunos de ellos termina en lugar alcalina, una vez digerido. Esto es confuso si usted sufre de reflujo ácido.
Un peso ideal le ayuda a evitar el reflujo ácido, por lo que planea en perder los kilitos de más. es el sobrepeso La situación más común que causa el reflujo ácido. Si pierde el 10% de su peso, el reflujo ácido tendrá un efecto menor sobre su cuerpo. No choques dieta para bajar de peso, en lugar de empezar a comer menos y hacer más ejercicio.
SUGERENCIA: Lo que debe estar haciendo ejercicio moderado. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar y nadar, puede ayudar significativamente a controlar los síntomas de reflujo ácido.
Es muy difícil para saborear su comida cuando se sienta seguro de que va a volver en tu contra! Utilice los consejos de este artículo para evitar la acidez estomacal o tratar los síntomas de reflujo ácido rápidamente. Una buena comida es la mejor y usted debe disfrutar de ella.