Cuando hablamos de estrés, debemos tener en cuenta que no todo el estrés es malo y que un poco de estrés es incluso vital.
Es necesario para el desarrollo de la especie, ya sea un ser humano o cualquier otro mamífero. Tal vez usted ha escuchado el dicho "lo que no te mata, te hace más fuerte". Puede sonar exagerado, pero es cierto. Piense en esto: Con el fin de que le permite avanzar en nada, tiene que ser puesto por primera vez bajo la presión o el estrés.
- ¿Qué le parece que lo hace cuando se trabaja fuera o hacer ejercicio? Entras los músculos bajo tensión para que se acostumbre a ella. Y la próxima vez que será más preparados para ello. Van a crecer y adaptarse
-. O, ¿qué hacer cuando se está aprendiendo algo así como un nuevo idioma? Te reto a ti mismo. Que avanza, se aprende y la próxima vez será mucho más fácil que la primera vez.
El mundo es un lugar muy competitivo. Piense en usted mismo, sus propiedades y sus deseos como una pequeña burbuja de jabón en un baño. Ahora imagine que hay millones y millones de burbujas fuera y cada uno está presionando contra los otros. Con el fin de obtener su voluntad a través de (ya sea la supervivencia, de la aptitud, el éxito en el trabajo, etc.), es necesario mantener la presión desde el interior o incluso hacer retroceder. Esta presión interna es el estrés.
El estrés es lo que es mantener todo lo que sucede. Si estábamos relajados y felices todo el tiempo, el mundo no sería el progreso en cualquier lugar. Pero, por suerte, todos tenemos nuestros deseos que están en contra de la voluntad de otra persona. Esto crea la competencia y hace que nuestra casillas mundo.
Usted ve, el estrés no es malo. Lo que es malo y puede dar lugar a diferentes problemas de salud mental y física es constante estrés.
Si usted está en el culturismo se puede saber que demasiado tiempo y demasiados entrenamientos no son beneficiosos e incluso contraproducente. Sus músculos necesitan descansar para crecer.
Esto también se aplica a cualquier otra cosa que es muy estresante. Por ejemplo, su trabajo: se puede trabajar duro, soporta mucho estrés, pero el resto también es muy importante para evitar enfermedades y se queme. Y, al igual que en el culturismo, su productividad disminuye, incluso si no te das el tiempo de reposo necesario.
El estrés no es malo, demasiado estrés es sin descanso.
Un buen descanso debe ser relajante. Mucha gente piensa que está en reposo, mientras que no lo son. Eso es lo que el manejo del estrés tiene que ver con: Para enseñar a relajarse. La meditación, técnicas de respiración, música, etc - todo puede ayudar, pero, al igual que en el estrés, algo que es relajante para una persona puede ser no para otro
Todas las diferentes técnicas de relajación están más allá del alcance de este artículo, pero. espero que usted piensa acerca de lo que realmente es el estrés y, tal vez, cambie su punto de vista. Siempre estoy abierto a todas las sugerencias, preguntas y discusiones. No dude en ponerse en contacto conmigo.