Cognitive para la ansiedad es una terapia para romper el ciclo de pensamiento equivocado. Da una persona de nuevo el control, educa y cambia la forma de ciertos patrones o modos de vida han sido la infancia lived.From oa través de eventos traumáticos, aprendemos un conjunto de habilidades de afrontamiento que pueden convertirse en mecanismos de supervivencia. Este tipo de tratamiento ha demostrado ser muy efectuar en el tratamiento de la ansiedad y ayudar a los pacientes a entender por qué hacen lo que hacen y cómo cambiar it.When una persona siente miedo, el cuerpo reacciona como si el temor de que era real. Así que si usted temió que el viento azotando a través de los árboles les haría desploman a su alrededor, su cuerpo se libere adrenalina en respuesta a esa fear.Now si estuviera realmente en peligro, que la adrenalina podría darle una ráfaga de energía que podría hacer que se huir de los daños con el fin de protegerse a sí mismo. Esa es una respuesta saludable. Una respuesta poco saludable es vivir en la ansiedad por lo que no tiene lugar. Por ejemplo, tiene miedo de lo despidan. No ha ocurrido, pero que preocuparse por ello. No es una de vez en cuando, pero les preocupa todo el tiempo una worry.You temen que vas a tener un accidente en el camino al trabajo. Teme que pueda pasar algo a sus hijos, a sus padres, a su cónyuge. Teme que su casa podría quemar o podría perder todos sus ahorros. Todo el mundo ha de pasar los pensamientos, donde una punzada de preocupación o ansiedad se occur.That simplemente la vida que viven en el mundo en que vivimos. Pero cuando los pensamientos no pasan por delante, cuando se quedan en nuestra mente y que les jugar otra vez como una disco rayado, que señala un problema. La terapia cognitivo conductual para la ansiedad ayuda a la mente a dejar de jugar ese disco rayado y ayuda a los enfermos a ir más allá del lugar que están stuck.Therapy y la educación acerca de la ansiedad y la comprensión de por qué algunos pensamientos crean una acción y desencadenar una respuesta puede conducir a la libertad. El diálogo interno negativo puede ser transformado en charla positiva de sí mismo. Si se toma el tiempo para examinar algunos de los pensamientos que tienes, incluso puede ver cómo reproducir las mismas pistas que le enseñaron creciendo o por un evento; traumática todos tienen un sistema de creencias, pero no todas las cosas que creemos son en realidad cierto. Podemos cambiar lo que es bueno y lo que es correcto y que jumble en nuestra mente con las creencias que son perjudiciales y el mal. Digamos que usted tiene un miedo a las serpientes, ya que entramos en un como un niño y se mordió you.You tienen la oportunidad de visitar un acuario, pero no van porque te preocupa que las serpientes pueden salir de sus jaulas y se usted es mordido. Incluso pensando en ser mordido otra vez te hace sentir como si se va a desmayar. Su corazón comienza a golpear su cabeza y comienza a ache.This es una respuesta física al miedo de lo que podría haber ocurrido, pero no lo ha hecho. La terapia cognitivo conductual para la ansiedad puede ayudar a las personas a superar la ansiedad que los mantiene viviendo en fear.In este ejemplo, creo que es importante recordar que yo discuto mis pensamientos para sentirse mejor donde estoy, ya que no estoy en el zoológico, o cerca de cualquier snakes.And por cierto, miedo a las serpientes es un miedo muy primario para nosotros los humanos, va camino hacia abajo en las partes más antiguas de nuestra brain.In mi asesoramiento para controlar la ira, a menudo me pregunto a los clientes a contarme la historia de lo pasó la noche en que fueron arrestados, y con frecuencia muchas de las emociones asociadas con ese evento va a volver, y yo interrumpirán ellos para preguntarles cómo se sienten, y con un poco de incitar más serán capaces de identificar un sentimiento (mad , contento, miedo, tristeza) y me pregunto si la persona, lugar o cosa que se discute es en la sala con la respuesta us.The siempre es "no", por lo que tenemos un excelente ejemplo de cómo el pensamiento trae la sensación , en este caso, una memoria, que puede ser un pensamiento negativo automático (ANT) .Como se reconoce a aquellos de ANT, se puede intervenir en ellos, y el día de campo puede ir on.Dr. Daniel Amen utiliza el ejemplo de las hormigas en un picnic para ilustrar cómo puede llegar a ser de ANT problematic.He dice uno o diez hormigas en un picnic probablemente no será un problema, pero veinte o treinta puede arruinar el picnic.So ¿cómo se disputa hormigas? en primer lugar, hay que aprender las señales de alerta temprana de las hormigas, lo que será una sensación, ciertos tipos de palabras en sus pensamientos (debería, debe tener, debe, tiene que, por ejemplo), o un comportamiento, y cambiar el pensamiento o la cognición o tomar un tiempo out.ANTS pueden aparecer en 1/18 de segundo, y la fisiología del miedo o la ira que está bien con la terapia conductual cognitiva ANT.If para las hormigas parece imposible debido a la velocidad a la que funciona el sistema nervioso central, recuerda que tienes tenido éxito en su propia versión de esto miles de averías times.But puede ser grave, por lo que aprender a sustituir pensamientos como "la gratitud es la actitud" para las hormigas, y comenzará el proceso de conseguir más ensalada de patata en el picnic en lugar de tirar punches.If verbal o física que busca una herramienta de fuerza industrial para la terapia de comportamiento cognitivo de la ansiedad, que deberán tener en cuenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca biofeedback.Heart biofeedback variabilidad de la frecuencia es un programa computarizado que le dará información en tiempo real acerca de su forma de pensar y cómo su impacto en su cuerpo. Se puede ver qué pensamientos de gratitud y pensamientos de victimización hacer que su ritmo cardíaco coherencia variabilidad y la rapidez con que ocurre, y formar el antídoto a la ansiedad cognitiva, pidiendo al cerebro en su corazón para aprender una nueva tasa de variabilidad biorretroalimentación es skill.Heart en realidad un proceso muy rápido de aprender, pero echa un vistazo a los vídeos en el siguiente enlace para tener una idea de ella.