Hay al menos una razón más para incorporar ácidos grasos omega-3 en su dieta diaria.
Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Aprendizaje y Comportamiento laboratorio de Oxford reveló que los niveles más altos de omega-3 DHA - el grupo de los ácidos grasos que se encuentran comúnmente en las algas y mariscos - están vinculados a un mejor sueño
en su piloto, ensayo aleatorio, los investigadores buscaron si diaria de 600 mg de suplementos de algas de más de 16 semanas lo haría. mejorar el sueño de 362 niños. Cuatro participantes en 10 experimentaron problemas de sueño regulares, tales como la resistencia a la hora de dormir, ansiedad por el sueño y el despertar repitieron durante la noche. Ellos fueron equipados con sensores de monitoreo de pulsera sus movimientos durante cinco noches.
Después de la prueba, los niños que estaban en un curso de diarios de omega-3 suplementos experimentaron aproximadamente una hora más de sueño y vigilia siete menos episodios cada noche, en comparación con los que recibieron un placebo de maíz o de soja. Los resultados, que fueron publicados en
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en marzo, se publicará en el
Journal of Sleep Research
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"Para encontrar problemas clínicos nivel del sueño en ... esta muestra de población general es una causa de preocupación", autor principal y profesor de la Universidad de Oxford Paul Montgomery dijeron
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. "[Pero] diversas sustancias producidas en el cuerpo a partir de ácidos grasos omega-3 y omega-6 hace tiempo se sabe que juega un papel clave en la regulación del sueño."