Vinyasa es una palabra en sánscrito, que se refiere a la respiración y el movimiento. Por ejemplo cada postura de yoga se corresponde con una respiración. Esto es lo que se hace cuando se realiza sol o la luna saludos, y éstas son también una forma de Vinyasa Yoga.
Por lo tanto, cualquier secuencia de posturas que se sincronizan con la respiración se clasifican como Vinyasa. Hay muchas formas de Vinyasa e incluso los suaves son vigorosas. Las posturas no se llevan a cabo en una posición fija durante mucho tiempo y clases fluyen con ritmo, similar a la música.
La energía utilizada en que fluye de un movimiento, a la siguiente, continúa a través de una clase típica de Vinyasa Yoga. Este tipo de clase de Yoga pondrá a prueba la resistencia aeróbica, aumentar la flexibilidad, y construir fuerza en general.
Hay muchas variaciones de las clases de Yoga Vinyasa. Algunas están relacionadas con las ramificaciones de Ashtanga Yoga, algunos son muy suave, y otros son variaciones de secuencias extendidas sol o la luna. La variedad de clases de Vinyasa se amplía aún más si tenemos en cuenta las diferentes secuencias, ritmo de la clase, y la temperatura de la habitación.
¿Qué pasa con las clases de Yoga con calefacción; Es este Yoga caliente? La temperatura puede variar dependiendo de la política del Estudio de yoga.
En nuestro centro de bienestar en North Providence, RI, la temperatura puede estar cerca de 80 grados Fahrenheit durante los meses de invierno. Durante los meses de verano, mantenemos la temperatura en los 70 抯 bajas. Eso es muy lejos de ser un yoga caliente 105 grados o clases de Bikram.
La mayor parte del calor generado en una clase típica de Vinyasa es calor interno del cuerpo. Como resultado de todo este calor interno, lo más probable es sudor. Por lo tanto, llevar una toalla y una botella de agua de buena calidad.
Cuando se utiliza para el mantenimiento de la salud personal, Vinyasa Yoga es el mejor sistema de entrenamiento cruzado, con un bajo impacto movimiento, aeróbico y de tonificación muscular beneficios. Su cuerpo pasará por una transformación increíble, pero requiere determinación. Esto explica por qué Vinyasa Yoga atrae a tantas personalidades de tipo A.
Incluso si no 抰 tener una personalidad tipo A, que se borre. Como 揵 y Madre de la práctica de Vinyasa, se mejorará su autoestima. Va a manejar el estrés y desarrollar una personalidad mucho más tranquilo.
Ahora, ¿por dónde empezar? Encontrar una escuela local con al menos dos niveles de práctica de Vinyasa. Si usted ha estado en el sofá por un tiempo, será mejor tomar algunas clases de yoga suaves en primer lugar.
Sin embargo, si usted es muy activo, es posible que desee saltar a la derecha. Debe tener una conversación honesta con su maestro de yoga, antes de comenzar la práctica de Vinyasa. Se? S siempre es mejor ser honesto con uno mismo, sobre su nivel de condición física. Divertirse, pero no se esfuerce, cuando se encuentra en un territorio desconocido.