Pregunta: ¿Qué nutrientes que mi cuerpo necesita para mantener buenos hábitos de nutrición
Respuesta: Hay un montón de nutrientes que pueden ayudar a su cuerpo a ser la imagen de la salud. La vitamina A es un nutriente clave que se pueden encontrar en frutas y verduras. Ayudar a la reproducción celular, la vitamina A ayuda a la visión, promueve el desarrollo de huesos y dientes, y ayuda a mantener la piel saludable, cabello y mucosas. A falta de esta vitamina puede causar males tales como ceguera nocturna, falta de crecimiento de los huesos, la piel seca, y débil esmalte de los dientes.
Los médicos recomiendan 10.000 UI al día para un adulto de sexo masculino y 8.000 por día para mujeres adultas para mantener una nutrición saludable hábitos.
la vitamina C es otra de las vitaminas más importantes para el mantenimiento de su salud. Se recomiendan 60 miligramos por día para adultos de ambos sexos. Esta vitamina funciona como antioxidante, protegiendo los tejidos de su cuerpo 抯 del daño por oxidación. La vitamina C también se ha encontrado para ser un agente antiviral eficaz, proteger su cuerpo de diversas enfermedades.
Un factor clave en la consecución de buenos hábitos de nutrición es para mantener su consumo de minerales en sus niveles adecuados. La palabra 搈 ineral? Describe cualquier compuesto no basado en carbono que tiene una función en el cuerpo. Algunos construyen los huesos y los dientes, mientras que otros realizan tareas tales como la regulación de la contracción muscular. Los minerales se clasifican en dos grupos en base a la necesidad del cuerpo humano 抯 para ellos.
Los principales minerales son minerales que nuestro cuerpo necesita en cantidades superiores a 100 miligramos por día. Los principales minerales incluyen calcio, fósforo y magnesio.
minerales de menor importancia son los minerales que nuestro cuerpo necesita menos de 100 miligramos por día de. Hierro, zinc, yodo y todos caen bajo la categoría de minerales menores.
El uso apropiado de estos minerales combinados con una dieta que se adapte a su estilo de vida que puede llevar bien en su camino a la consecución de buenos hábitos de nutrición.